Miért futna futópadon az SPORTline-ban
A sportágaként való futás nagyon természetes az emberek számára, és jelenleg nagyon népszerű. A fokozott tudatosságnak köszönhetően a Futópadok egyre népszerűbb azok számára, akik nem akarnak nélkülözni a futást a téli hónapokban! Ezért néhány tippet és tanácsot adunk a megfelelő futópad megtalálásához.
Ne féljen futópadon tornázni
A futópadok számos fejlesztésen és fejlesztésen mentek keresztül a fejlesztés sok éve alatt, és egyre vonzóbbá és felhasználóbarátabbá válnak a felhasználók számára. A szabadtéri kocogással ellentétben a futópadok kényelmet nyújtanak otthon. Semmilyen időjárás nem lephet meg, és úgy ütemezheti az edzést, ahogyan Önnek a legjobban megfelel. A mai futópadokat az összecsukható mechanizmusoknak köszönhetően is nagyon könnyű elhelyezni, a mozgó görgőknek köszönhetően könnyen mozgathatóak, és edzés közben nem probléma a nappaliban kedvenc műsort vagy zenecsatornát nézni.
Motor, méretek, teherbírás
Az inSPORTline minden futópadjának van egy nagyon erős villanymotor 1 - 4 LE (Lóerő), amely mozgatja az övet edzés közben. Az 1–2 LE teljesítményű sávokat könnyebb emberek számára, lassú és közepes sebességű edzésekre szánják. Másrészt a 2 - 4 LE teljesítményű sávok erőteljes eszközökhöz tartoznak, és alkalmasak nehéz emberek, napi és intenzív edzésekre is. Ha félne, a szabály érvényes "Minél nagyobb a teljesítmény, annál nagyobb a zaj", akkor jó hírünk van az Ön számára! Itt az a szabály, hogy az erősebb motorok végül csendesebbek.
A futópad megvásárlásakor más fontos paramétereket is figyelembe kell vennie A futópad vagy a futófelület méretei jegyzet. A keskeny és rövid futófelülettel rendelkező futópadok ismét inkább a lassú és közepes sebességű edzésre szolgálnak, míg a széles és hosszú futófelülettel ellátott övek sokkal magasabb szintű kényelmet nyújtanak, még akkor is, ha nagyon gyorsan futnak.
A futópad ellenálló képessége másik fontos érvként. A futópadok teherbírásáról információkat talál. Jó tipp, hogy a futópad teherbírásának mindig valamivel nagyobbnak kell lennie, mint a legnehezebb felhasználó súlya! Tehát, ha a súlya 80 kg, és 110 kg teherbírású övet szeretne vásárolni, akkor ez helyes. Semmiképpen sem fordítva!
Futópad motor nélkül
Kissé külön alkategória a motor nélküli futópadok. Ezek csak az edző személy izomerőjén keresztül működnek. Az ilyen futópadoknak nincs motorja, és csak az ön övét mozgatja a saját energiájával. Ez a fajta edzés jelentősen különbözik a klasszikus motoros futópadokon futástól, és az ilyen edzések hatékonysága gyakran összehasonlítható a motoros futópadokon végzett edzésekkel. Fontos tudni azonban, hogy a mechanikus sávok nagyobb valószínűséggel szimulálják a felfelé haladást, és inkább a gyaloglást és a lassú futást edzik. A mechanikus futópadokat ezért nem úgy tervezték, hogy nagyobb sebességgel, 6-10 km/h körüli sebességgel haladjanak, és alkalmasak azok számára, akik ezt a fajta gyakorlatot kedvelik.
Futópadok technológiája az SPORTline-ban
Az inSPORTline modern futópadok számos különféle funkcióval és "kütyüvel" rendelkeznek, amelyek zavartalan edzést biztosítanak futópadjainkon. A legfontosabbak:
Pulzusszabályozás
A futópadok magasabb modelljei olyan HRC funkciót kínálnak, amely folyékonyan igazítja az edzés sebességét az aktuális pulzusszámhoz. A futópad egy része az úgynevezett mellkaspánt, amely a mellkashoz van rögzítve, és edzés közben információt továbbít a pulzusszámról a futópad egységéhez. Ez akkor reagál, ha pulzusa meghaladja a határértékeket, és csökkenti vagy növeli a terhelést; ebben az esetben a futási sebesség.
Néma mozgástechnika
A technológiai változásoknak köszönhetően erőteljes motorokat hoztunk létre alacsony zajszintű, fokozott hűtési hatással és meghosszabbított élettartammal. Ily módon a zaj minimálisra csökkent, így semmi sem zavarja az edzést.
Lengéscsillapító rendszer
Egyedülálló rendszer a futófelület csillapításához speciális csendes blokkok segítségével. Ennek a technológiának köszönhetően az inSPORTline futópadokon való futás kíméletesebb az ízületein, mint a szabadban kocogás. Ezt a technológiát használják a futópadok olcsó és drága modelljeinek minden módosításakor.
Könnyű hajtogatási rendszer
Egy kézzel összeállíthatja és összehajthatja a futópadokat az SPORTline-ban! Az egyszerű mechanizmus lehetővé teszi a futópad rendkívül gyors felállítását és eltakarítását a helytakarékosság érdekében. Ez egy kisgyereket is létrehoz!
Érintse meg és futtassa a vezérlőt
Arra törekszünk, hogy futópadjaink ott végezzék el a funkcióikat, ahol Ön keresi őket. Ezért vannak a sebesség vagy lejtés megváltoztatásához szükséges fontos funkciógombok közvetlenül az oldalsó fogantyúkon. Ezután összetettebb programokat talál a futópad fő kijelzőjének gyors kiválasztásában. Az edzéseket egyetlen gombbal kezdheti és zárhatja.
Figyelje a pulzusát!
A hatékony és megfelelő fogyás érdekében el kell kerülni azokat a hibákat, amelyek érvényteleníthetik erőfeszítéseit. Nem helyes zihálni vagy a kimerültség szélére taszítani edzés közben. A szakértők javasolják ellene figyelemmel kíséri a pulzusszámot edzés közben, és ennek megfelelően alkalmazza az edzést. Ha túlzásba viszed a gyakorlatot, és a szíved vadul veri a percenként 180 ütemet, akkor erőfeszítésed hiábavaló. A tested ebben az állapotban nem képes zsírégetésre, és gyors izomcukrot ér el, és ezáltal károsítani kezdi az izmokat.
Tehát a hatékony fogyás = zsírégetés érdekében meg kell. aerobic tevékenység érje el azt a hosszú távú tevékenységet, amelynek hossza meghaladja a 20 percet, egyenletes terheléssel a szervezeten és optimális pulzusszámmal. Az emberek számára optimális pulzusszám kb. 120-145 ütés/perc, nemtől, kortól, testmérettől és súlytól függően. Ezért a A pulzusszám mindenkinek más és más!
Tehát hogyan találja meg a megfelelő futópadot?
Ha futópadot kíván vásárolni, akkor azt szeretné, ha hosszú évekig szolgálná. Ezért alaposan meg kell fontolnia, hogy milyen gyakran és mennyi ideig szeretne edzeni, majd vegye figyelembe a súlyát és az elvárt kényelmi szintet, és ezen paraméterek alapján válasszon. A Futópad technológiailag összetett kardiógép, és nem érdemes lebecsülni például a futófelület szélességének rugalmasságát és kényelmét. A futópadok esetében ebben a tekintetben az aranyszabály érvényes "Minél több, annál jobb", ezért minél robusztusabb (nehezebb) a futópad, annál erősebb a motor vagy annál szélesebb és hosszabb a futófelület, annál jobb a rendszeres edzés.