Miért gyors 5 ok a gyors elhatározásra - a böjt központ
Vízböjt, Buchinger-böjt, szakaszos böjt ... A média egyre többet beszél róla, Franciaországban virágzanak a böjtközpontok. De miért is vállalkoznánk erre a kalandra ?
Mi lenne a motivációnk a napi 16 órás, heti 1 napos, 3 egymást követő nap, vagy akár 1 vagy 2 hét böjtölésére? Miért mennénk hosszabb-rövidebb ideig étkezés nélkül? ...
Mert őseink csinálták ...
Annak ellenére, hogy nyugati társadalmainkban nőttünk fel, ahol az étel bőséges, megtartjuk ezt a kis belső hangot, amely valóságot súg nekünk: akár egy nép, akár egy vallás, egy hagyomány vagy egy elkerülhetetlen éhínség időszakán keresztül. az egész világon és a korokon át ismertek böjtölési időszakokat életükben, akár választottak, akár szenvedtek: száraz természet, szegénység, háború, exodus, ramadán, nagyböjt vagy akár kimerült téli készletek, amelyek még nem hagynak helyet a tavaszi betakarítás ...
Az emberi fiziológia története miatt jobban megfelel az éhezésre, mint a tartós túlevésre.
Mert túl sokat eszünk ...
Az egészség és a hosszú élettartam érdekében az orvosi világ egyetért ebben a kérdésben: takarékosságra van szükség (rendszeres fizikai aktivitással kombinálva ... ez magától értetődik 😉).
Modern világunk azonban megváltoztatta az étkezést. Gyengébb minőségű ételeket fogyasztunk (intenzív gazdálkodás és mezőgazdaság, ultraszámozott ipari termékek stb.). Ezért hajlamosak vagyunk többet enni, falatozni az étkezések között. Az, hogy valójában nem "etettek", hanem "betöltöttek". Érted ezt az árnyalatot? A testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlenül szükséges tápanyagoktól mentes "üres" kalóriák fogyasztása arra ösztönzi, hogy több mennyiséget igényeljen annak érdekében, hogy "kivonja" a testünk sejtjeit.
Tehát rosszul és túl sokat eszünk ...
És akkor gyakran rossz okokból eszünk. Nem azért, mert valóban éhesek lennénk, és még csak azért sem, mert a testünknek minőségi üzemanyagot akarunk adni (hogy az minél jobban szolgáljon minket ...). De kapzsiságból, frusztrációból, fáradtságból, szokásból vagy azért, mert nem szabad kihagyni az étkezéseket !
A nagyon rövid, minden étkezés között 4-5 órás böjt sem létezik már. Együnk állandóan és mindenhol (munkahelyen, autóban, moziban, a tévé előtt ...), még akkor is, ha ez egy mini snack (gyümölcs, süti, mandula, cukorkák ...).
Ezért ebben a helyzetben előnyös emésztőrendszerünket egy időre pihentetni.
Képzelje el, hogy tiszta házra vágyik, és reggeltől estig minden nap szünet nélkül özönlenek a vendégek ... Ugyanez vonatkozik erre a csodálatos gépre is, amely a "saját" testetek. !
Fogyókúrás testünknek végre van ideje és energiája megszabadulni a rendetlenségtől és megtisztítani.
Fogyni…
Gyorsan fogyni, miért ne? A cél meglehetősen dicséretes.
A felesleges kilók vagy a túlsúly (vagy akár az elhízás) egyre több embert érint. A rossz élelmiszer-higiénia, a mozgásszegény életmód és a fokozódó stressz elősegíti ezt a jelenséget.