Miért gyors fogyni, az a legrosszabb döntés egy futó számára
Összhangban van a korral.
Nagy nyilvánossággal a magazinokban, weboldalakon ...
"Fogyj le 10 kilót mindössze 1 hónap alatt".
"Távolítson el heti 3 kilót".
Biztosan találkozott már ilyen érvekkel korábban.
A gyors fogyás ígérete ...
És igaz, hogy csábító.
De te futó vagy ...
És ez nem a legjobb az Ön számára.
Mielőtt elmondanánk sajátosságait, nézzük meg együtt a gyors fogyás veszélyeit.
Alain Gondinet orvos, táplálkozási orvos szerint:
"Az étrend vagy az életmód minden változása stresszt okoz, amely destabilizálja a testet.
De szigorú diéta idején a valódi auto-mérgezés felé haladhatunk, ha a táplálékbevitel rosszul alkalmazkodik.
Az erős oxidatív stressz felelős a szabad gyökök felszabadulásáért a test minden sejtjében.
A sejtek oxidációja káros.
Különösen az epidermisz idő előtti öregedését idézi elő ...
De a bélflóra egyensúlyhiányát, valamint a test cseréjének és funkcióinak sokaságát is okozza. "
Az orvos folytat egy másik témát is, ugyanolyan fontos.
És bizony sokkal veszélyesebb, mint az előző pont ...
Ön maga fogja megítélni ...
Amikor korlátozó étrendet folytat, káros hatása van, amely ellentétes azzal, amit futóként keres.
(És ez a helyzet a "gyors" diétákkal ...
Senki sem kerüli el a szabályt)
Tudnia kell, hogy a test előbb spontán fog húzni az izomba, majd a zsírba, hogy megtalálja a szükséges energiát.
Ezért van szüksége sok fehérjére, amikor ilyen típusú étrendet folytat
De nem akármilyen fehérjét.
Magas biológiai értékkel kell rendelkezniük, és elegendő, jó minőségű esszenciális aminosavat kell tartalmazniuk.
Különben mi történik ?
És ott kevesebbet fog nevetni, mert igaza van benne.
Te vagy az első érintett.
Tehát várja meg a többit ...
A doktor Alain Gondinet ragaszkodik hozzá a Doctissimo webhelyhez írt cikkében:
„Enélkül a betegek nemcsak az izmaikat látják olvadni, a sziluettjük gyengül és kevésbé tónusos lesz.
És ha ők is sokat sportolnak, mint gyakran előfordul, akkor veszélyes betegségnek, szarkopéniának is ki vannak téve. "