Miért haszontalanok a diéták; Mi természet; s útját

Bár egyre többet hallunk a "test pozitív" -ról, a kedvességről és az önszeretetről, a karcsúsító gyakran túlértékelt és a túlsúly és aelhízottság lehet különösen nehéz élni: bűntudatot kiváltó női magazinok, az orvosok megítélése, a munkáltatók megkülönböztetése, mások szeme, a családi nyomás stb.

Gyakran ez vezet a kezdéshez diéták változatos és változatos, amelynek hatása gyakran ugyanaz: gyors fogyás akkor reprise, új rezsim stb. Ez pokoli kör gyakran azt eredményezi, hogy a súly újra magasabb hogy kezdetben a leromlott énkép és egyre fontosabb nehézség a kilók jól leadása telepítve.

Első pont a cikk megkezdése előtt: a fogyás nem öncél. Karcsúbb lehet, hogy boldogabb lehet, magabiztosabb és kényelmesebb a teste iránt. De korántsem mindig ez a helyzet. Ha fáj, ha megítéled magad, ha nem bízol magadban, ha nem szereted magad, akkor a fő feladat nem a fogyás, hanem az, hogy megtanulja, hogyan kell szeretni, és gondoskodóbb és türelmesebb legyen. magadnak. Ebben a munkában nyilvánvalóan segíthet egy gondozó terapeuta kíséretében, aki elkísér ezen az úton.

A gondolat alapú az, hogy van egy napi energiafelhasználás (alapanyagcsere, kor, nem, stb. szerint változó, + fizikai aktivitás), és ezt meg kell beállítani övé hozzájárulások étel erre az energia kiadásra. Ha túllépjük a szükséges kalóriabevitelt, hízunk. Ha tiszteletben tartjuk őket, akkor stabil súlyt tartunk. Ha lent vagyunk, akkor veszítünk.
A probléma az, hogy ezek a számok is egyszerű mint azért, mert csak egyek lehetnek becslés. Valóban, attól sok tényező befolyásolja a anyagcsere és ezért a venni vagy veszteség súly (nem beszélve arról a tényről, hogy a kalóriák számba vétele ******* és intuitív).

Mik ezek a tényezők ?

És akkor a kalóriaszámlálás nem tartalmaz lényeges fogalmat: minőség étrendjéből. Ha kiszámítja a bevitelét, de csak ócska ételt eszik, akkor is fogyhat, de az Egészség sokat szenvedés kockázata (hiányosságok, „zsírmáj”, hormonális rendellenességek stb.).

---