Miért hízik (A hízás hasznossága;) MESCOS
Sújt veszteni ?
Hatalmas program azt mondta volna a nagy ember! De valójában fogyhat? A válasz nem olyan kézenfekvő ... A hosszú távon értékelt fogyásnak szánt intézkedések többsége eredményhiányt mutat ... Egy-két év után a fogyókúrázók szinte mindegyike folytatta diétáját. katasztrofális eredmények azok számára, akik a sportot gyakorolják ... Komolyabban, a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a fogyókúrák egy-két év után kövérebbek, mint azok, akik semmit sem tettek ... Mit adjon le a leghajlékonyabb és a legbátrabbakat aggasztó … De minden nincs elveszve !
Mielőtt fogyni akarna, meg kell próbálnia megérteni ezt a testet, amely olyan jól működik, és amely hirtelen nem hajlandó engedelmeskedni nekünk, és bármit megtesz, miközben 5, 10 vagy 50 kilót hízik ...
Tegyen fel kérdéseket magának, mielőtt fogyni szeretne ...
Először is, mielőtt lefogyni akarnánk, számos olyan kérdésre kell válaszolnunk, amelyek felvilágosítanak minket, és lehetővé teszik számunkra, hogy megvizsgáljuk a személyes problémánkhoz igazított válaszokat ... Így időbe telik a fogyás, a döntés meghozatalának ideje, az az idő, hogy fázisba kerül ... Amikor olyan embereket fogadok, akik fogyni szeretnének, mindig teljes pszichológiai, fizikai és biológiai állapotfelmérést végzek. Erre az értékelésre szükség van egy anyagcserezavar kimutatására, amely magyarázza túlsúlyukat (például a pajzsmirigy elégtelenségét), ennek a túlsúlynak a káros következményét, amely speciális intézkedéseket igényel (cukorbetegség) vagy a fogyás során meghozandó óvintézkedéseket (szívproblémák), vagy akár súlyos pszichológiai problémákat. testi túlterhelésüket a második sorba helyezik ... De erre az értékelésre azért is szükség van, mert ez lehetővé teszi, hogy egy kis időt szánjon rá, érlelje meg döntését, megismerje a fogyás következményeit és a súlygyarapodás okait, vegye figyelembe a különböző forgatókönyveket, készüljön fel ...
Valójában a fogyás olyan, mint egy maratoni futás ... Nem gondolkodás nélkül, semmilyen cipőben nem távozik edzés nélkül New York 42 kilométerére. Nevelni kell magát, fel kell készülni mentálisan, edzeni a nagy nap előtt. Ellenkező esetben katasztrófába futunk! Ugyanez vonatkozik a súlyra is ... A fogyókúra megkezdése január 2-án reggel, mert az ünnepek alatt 10 kg-ot hízott, kudarcra van ítélve.
Igen, a fogyás olyan, mint egy edzés egy állóképességi futásra. Hosszú, nehéz ... Vannak napok, amikor minden rendben van, és nagyon nehéz napok ... Vannak kudarcok. Meg kell hódítania a testét, de mindenekelőtt azért, hogy uralja az elméjét ...
Miért vagyok túlsúlyos ?
Olyan kérdés, amely sokak számára legitimnek tűnik, mégis alapvető.
Például a sportolóknál gyakran mondják, hogy inni kell, mielőtt szomjasak lennének, azzal érvelve, hogy a szomjúság későn érkezik meg a kiszáradással, és hogy ez a szomjúság akkor következik be, amikor a test annyi erősségéből már elveszítette vízének 5–10% -át…, semmi sem bizonyítja ezeket az állításokat, és a szervezet hidratálásának legpontosabb mutatója megmarad ... az érzett szomjúság. Olyannyira, hogy a nagyobb maratonokon több hiper-hidratációs baleset, néha halálos baleset, mint dehidrációs baleset ... ami azt mutatja, hogy óvakodnunk kell mindentől, amit mondunk, még akkor is, ha nagyszerű fizikai edzők, akik ezt mondják ...