Miért hízik el a dohányzásról JDM
Vessen egy pillantást erre a cikkre
A dohányzást abbahagyók háromnegyede hízik a következő hónapokban, még akkor is, ha a kalóriabevitelük stabil marad. Úgy gondolják, hogy ezeket a plusz kilókat a bélflóra jelentős változása okozza, amely javítja az ételből származó energia felszívódását.
A dohányosok gyakran vékonyabbak, mint azok, akik nem dohányoznak, a dohányban lévő nikotin anyagcserére gyakorolt sok hatása miatt, például csökkent étvágy, a zsír felszívódásában szerepet játszó enzimek gátlása és a test megnövekedett energiafelhasználása miatt.
Ezek az anyagcsere-hatások azt jelentik, hogy nagyon gyakori, hogy az emberek a dohányzás abbahagyása után híznak: az exdohányzók 80% -a három-négy kilót hízik az utolsó cigarettát követő időszakban, ez a felesleg még lehetséges is. . Ez a potenciális súlygyarapodás sok ember számára, különösen a fiatal nők számára, fontos tényező a dohányzás folytatásának vagy újrakezdésének eldöntésében. Ez egy nagyon rossz stratégia a testsúly ellenőrzésére, tekintettel a dohány számos katasztrofális egészségügyi hatására!
A dohányzásról való leszokást követő súlygyarapodás tényezőinek jobb megértése ezért nagy jelentőséggel bír a dohányzás-csökkentési stratégiák hatékonyságának javításában.
HATÉKONYABB BAKTEREK
A nikotin megvonását követően az étvágy és a kalóriabevitel növekedésére általában rámutatnak, hogy megmagyarázzák a volt dohányosok súlygyarapodását, különösen, ha rossz étkezési szokásokat alkalmaznak a dohányhiány pótlására. Lehet, hogy ez néhányakra igaz, de jól dokumentált, hogy sok volt dohányzó több kilót is meghízik anélkül, hogy megváltoztatta volna étrendjét, sőt néha annak ellenére is, hogy csökkent a kalóriabevitel. Hogyan magyarázzuk el, hogy állandó vagy még alacsonyabb kalóriaszám társulhat a súlygyarapodáshoz?