Miért hízik, ha menstruál
A skála nagyobb súlyra utalhat, ha menstruál, és sok nő panaszkodik erre a változásra. Természetesen az anyagcserétől függően a plusz kilók változhatnak, ha éppen ebben a hónapban tartózkodik. De mi termeli ezt a jelenséget?
A nőnapon Octavia Cannon nőgyógyásszal tárgyaltak, aki elmagyarázta, miért hízunk ebben az időszakban:
- Serkenti az étvágyat
Az ösztrogén és a progeszteron szintje magasabb a menstruáció megkezdése előtt - mondja Dr. Octavia Cannon, és ez a növekedés hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Amikor a progeszteron közvetlenül a menstruációs ciklus előtt emelkedik, stimulálja az étvágyat.
- A szerotoninszint csökken
Amikor csökken az ösztrogén és megkezdődik a menstruáció, az alacsonyabb szerotoninszinthez vezet a szervezetben is. Hogyan nyilvánul meg a rendellenesség? Az édes étvágy megjelenésével, amely egyszer kielégült, hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
- Vízvisszatartás
Amikor a menstruációs ciklus előtt jár, a hormonok megőrülnek, és a szövetek visszatartják a vizet. Ezért dagadtnak érzi magát, és gyomorfájdalmai lehetnek.
- A magnéziumszint alacsony
Ez csökkentheti az inzulinszintjét, és további édességekre lesz szüksége. A probléma megoldásához próbáljon magnézium-kiegészítőket szedni vagy olyan ételeket fogyasztani, amelyek ezen az ásványi anyagon alapulnak.
- Tegyen egy kis mozdulatot
Mivel a hormonszint ingadozik, menstruációs tüneteket tapasztalhat - például fáradtságot, puffadást és görcsöket. Mindez megakadályozza a mozgást, és így megjelennek a plusz kilogrammok.
A kutatók azt találták, hogy a nyolc hét aerob testmozgás valóban csökkentheti a menstruációs tüneteket.