Miért hízik meg a kenyér?
A kosárban nincs termék
Mérettáblázat
Les Poulettes Fitness: a blog
Mi, franciák, imádjuk egy jó bagett mellett enni az ételeinket. Ez a tendencia azonban egyre inkább csökken, különösen a sportolók körében. Bár a kenyér finom étel, nem ajánlott minden étkezéskor enni. A sportolók gyakran visszaesnek a teljes kiőrlésű kenyérre vagy a "fitnesz" kenyérre, amely megtalálható a biológiai osztályon, de vajon valóban egészséges-e ?
Melyik kenyeret válasszuk ?
Mi a jobb, mint egy darab kenyér sós vajjal vagy sajttal? Azok számára, akik kedvelik az édeset, hagyjuk magunkat csábítani a kenettel vagy a lekvárral. Jutalom ! Pedig a kenyér, amelyet gyakran egészségtelen ételek kísérnek, igazi kalóriabomba. Sokféle kenyér létezik, akkor melyiket válasszuk? Fehér kenyér, teljes kiőrlésű kenyér, fehér kenyér vagy ruskus, a kenyér minden formában és ízlés szerint létezik.
Kétszersült: ropogós, de nem ajánlott.
A Rusk egy ipari és feldolgozott élelmiszer, amely lehetővé teszi a termék hosszú eltarthatóságát. A kétszersült azonban cukrokat és hidrogénezett olajokat tartalmaz, így mérsékelten fogyasztható étel. Ha izomra akar szert tenni vagy zsírvesztést akar, akkor ezt az ételt ki kell tiltani az étrendből.
Szendvics kenyér: puha, de katasztrofális !
A kétszersülthez hasonlóan a szendvics kenyérnek is magas a glikémiás indexe, és felszívódása után az inzulin növekedését okozza. Bár finom és kényelmes szendvicsek készítéséhez, a szendvics kenyér cukrokkal és adalékokkal van ellátva. Ezenkívül a szendvics kenyérrel való jóllakottság érzése már régóta esedékes, gyorsan észreveheti, hogy eszik 5 szeletet, anélkül, hogy észrevenné. Ha nem tud kenyér nélkül elfogyasztani, akkor inkább a bagettet részesítse előnyben a szendvics kenyér helyett.