Miért hízik Tudja meg, és megszabadulhat a felesleges kilóktól
Egészséges életmódot folytat, gyakorol-e, de mégis hízik? Miért történik fejjel lefelé? Ennek számos oka van. Némelyek az anyagcseréhez, mások a betegségekhez kapcsolódnak, mások azonban az étrendi hibák következményei, amelyek meglehetősen könnyen kijavíthatók. Egy feltétellel: tudatosítani őket.
A súlygyarapodás leggyakoribb oka az, hogy az étkezés módja nem igazodik a valós igényekhez, hanem azért is, mert a kalóriabevitel túl magas az égési sérüléseihoz képest - írja a Yahoo! Ragyog.
A diéták egyik ellensége a só. Az egészséges táplálkozás során a sóbevitelt is kordában kell tartani. A túl sok só diéta alatt hízhat, nem pedig fogyni vagy fenntartani a súlyát, és ez annak a ténynek köszönhető, hogy sok vizet fog visszatartani.
A só igazi mágnes a víz és a zsír felhalmozására. A megoldás nem az, hogy kevés vizet iszik, hanem a lehető legkevesebb só fogyasztása. A sófelesleg kedvező tényező a cellulit megjelenésében, és felelős a zsírlerakódások fokozásáért.
A székrekedés egy másik ok, amely súlygyarapodáshoz vezet. Nemcsak a rost hiánya étrendben vezet székrekedéshez, hanem a szükséges folyadékbevitel hiánya is. A csúcspont az, hogy ha rostot fogyaszt, amely elősegíti a béltranszportot, de nem fogyaszt elegendő folyadékot, a végső hatás éppen az ellenkezője. Székrekedni fog. A székrekedés gyakori oka a stressz és a kevés alvás. A megoldás az egészséges rost- és folyadékbevitel, de a zöldségek és gyümölcsök folyamatos fogyasztása is.
A súlygyarapodás másik oka a túlzott szénhidrátfogyasztás. Ezenkívül az égés és az energiafogyasztás mindig fehérje-orientált, míg a szénhidrátokat "tartalékként" tartják.
Ha több szénhidrátot fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, azok tárolódnak. Gyakran elegendő egy extra szelet kenyér, egy extra burgonya, valami édes, amire vágyni kell, hogy a diéta felforduljon, és a mérleg tűje más irányba haladjon, mint amit szeretne.