Miért hízunk? 16. oldal - Softpedia fórum
Ezt szokta mondani nekem Endomondo, amikor egy órán át futottam, 850 kcal.
@Reboko: 2000 kcal égette el a sportot egy nap alatt sok, ha rendszeresen csinálod, de ehhez nem kell 5-6 óra kardió, elég egy óra és egy kis kardió, és még egy óra és egy kis edzőterem.
Körülbelül 1100kcal elégetem a herastrau 2 fordulatán (elvileg kb. 1h 12 '). Most mit mondhatnék. ha a kardio esti sétát jelent, karöltve a házastárssal. akkor igen, 5 óra "kardióra" van szükséged 2000kcal elégetéséhez. Egyébként összességében ezt mondta a férfi, a bizonyíték a környék témáin keresztül történik, de nem tudom melyiket lusta keresni. Egyébként az illető férfi kissé őrült volt, így nem lennék meglepve, ha olyan sportot űzne, mint a fulladás, ahogy mondja. Őrült. de nem hazug.
De végül tegyük át a fázist az elfogyasztott kalóriákkal: A férfi alapfogyasztása átlagosan körülbelül 1200-1500kcal. Ha elmész egy munkába, nem számít, mi az, akkor máris 2000-re megy. Ha a férfi kijelenti (és emlékszem, hogy részleteket is közölt arról, hogy mennyit eszik, és hogyan és még így volt), hogy ennyi kcal-t fogyaszt, és nem (tovább) gyengült, bármit is tett. milyen magyarázatod van, zseni?
richelieu, 2012. október 01. - 09:09, ezt mondta:
Körülbelül 1100kcal elégetem a herastrau 2 fordulatán (elvileg kb. 1h 12 '). Most mit mondhatnék. ha a kardio esti sétát jelent, karöltve a házastárssal. akkor igen, 5 óra "kardióra" van szükséged 2000kcal elégetéséhez. Egyébként összességében ezt mondta a férfi, a bizonyíték a környék témáin keresztül történik, de nem tudom melyiket lusta keresni. Egyébként az illető férfi kissé őrült volt, így nem lennék meglepve, ha olyan sportot űzne, mint a fulladás, ahogy mondja. Őrült. de nem hazug.
De végül tegyük át a fázist az elfogyasztott kalóriákkal: A férfi alapfogyasztása átlagosan körülbelül 1200-1500kcal. Ha elmész egy munkahelyre, nem számít mi ez, akkor máris 2000-re megy. Ha a férfi kijelenti (és emlékszem, hogy részleteket is közölt arról, hogy mennyit eszik, és hogy volt, és még így is volt), hogy ennyi kcal-t fogyaszt és (tovább) gyengült, bármit is tett. milyen magyarázatod van, zseni?
Ez egy férfinak normális. Akinek aktív, (munkába jár, heti 3-4 alkalommal sportol stb.) A fogyasztás sokkal nagyobb. Súlyától és izomtömegétől is függ. Hasonlóképpen nagy hatásuk lehet és lehetséges (kisebb-nagyobb) testbetegségek. Ide tartozik a máj, a gyomor ... stb., És nem utolsó sorban az endokrin mirigyek. Emlékeztetőül: haláláig sportolhat, ha a pajzsmirigy nem működik rendben, akkor is kövér. Ahol nem mindenki életkoráról beszélünk, egy 40–45 éves szervezet másképp reagál a 20–25 éves korosztályra.
De egy normális ember számára, mint mondtam, az erőfeszítés azonnali hatást gyakorol a testzsírra. Előfordul azonban, hogy eljutunk egy "fennsík" fázisba, ahol a test stagnálni szokott, amikor az elfogyasztott kalóriákat a hozzáadott kalóriák törlik. Abban az időben meg kell erőltetni, vagy növelni kell az erőfeszítést, és folyamatosan kell tartani a hozzáadott kalóriák számát, vagy állandóan kell tartani az erőfeszítést, és csökkenteni kell a "papica".