Miért hízunk úgy, hogy abbahagyjuk a dohányzást az igazi ok
Hosszú évek, ha nem évtizedek óta, a dohányt, a nikotint és ezek súlyra gyakorolt hatását körüljáró mítoszok és hamis hiedelmek számosak. Sok dohányos fél attól a súlygyarapodástól, amely a leszokás után jelentkezhet. Ez a félelem még sokakat akadályoz abban, hogy felhagyjanak a dohányzással, ami nagyon sajnálatos, ha figyelembe vesszük a rossz szokás elvesztésével járó összes előnyt. Továbbá egyesek megtartják a testsúlyukat, míg mások néhány fontot megemelnek. A nikotin az egyetlen tettes, vagy vannak mögöttes tényezők, amelyek hozzájárulhatnak? Csekkoljunk be.
A szokások súlya
A táplálkozás területén gyakran beszélünk az étkezési szokások rögzítéséről. Valójában, amikor egy bizonyos szokás 10, 20 vagy 30 éve része az ember életének, korántsem könnyű megváltoztatni. Ez az, amikor "SMART" megközelítés gyakran kiváltságos. S specifikus, M mérhető, A ambiciózus, R reális és T időbeli. Ez a módszer lehetővé teszi az életmódváltás körüli szakaszok szétaprózódását, hogy a változások idővel fenntarthatóbbak legyenek. Ugyanezt az elvet gyakran alkalmazzák a dohányzásról való leszokásnál is, míg a súlygyarapodás gyakran a dohányzás helyettesítésének gyakoribb nassolásával jár (vagy a szájba adással). Úgy tűnik, hogy a súlygyarapodás valódi oka meghaladja ezt a feltételezést.
