Miért ideális a mogyoróvaj minden sportember számára, blog eric favre
A mogyoróvajnak számos előnye van, különösen az edző sportolók számára. Valójában ez az egyik legjobb étel. Finom ízével, energizálóval és megfizethetőségével nagyon előnyös, különösen az egészségügyi oldalon, amely tartalmaz jó lipidek.
Sokan úgy gondolják, hogy a mogyoróvajnak túl magas a kalóriatartalma, ezért inkább nem eszi meg. De valóban így van? Ez a cikk a földimogyoróvaj fogyasztásának előnyeiről fog beszélni, mennyi fehérjét szolgáltat? Megfelelő zsírt tartalmaz? Hogyan kell fogyasztani? És mi a különféle mogyoróvaj ?
Milyen előnyei vannak a mogyoróvaj fogyasztásának ?
- Sportolók és testépítők számára a mogyoróvaj ideális természetes kalória- és fehérjeforrásként. Folsavforrás, beleértve a B9-vitamint, az E-vitamint, a magnéziumot és a resveratrolt is. Ezenkívül olcsó.
- A benne található resveratrol az egyik legjobb mikroelem. Ez egy természetes antioxidáns és antimikrobiális szer is, amely a mogyoró növényéből származik. És ezek nagyobb mennyiségek, mint a vörös szőlőé. A zsírban gazdag ételek fogyasztása után is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának támadását.
- Antioxidáns hatásának köszönhetően megakadályozza az olyan kórokozókat is, mint a baktériumok, vírusok és gombák.
- Elegendő cinket is tartalmaz az egészséges immunrendszerhez. A tesztoszteron termelésében is szerepet játszik.
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
Mennyi fehérjét ad a mogyoróvaj ?
A mogyoróvaj jó fehérjeforrás mindenki számára, de különösen a vegetáriánus sportolók számára, akik súlyzós edzéseket végeznek. Két evőkanál mogyoróvaj körülbelül 7 gramm fehérjét tartalmaz.
Jó zsírt tartalmaz-e? ?
A mogyoróvaj valóban jó zsírok forrása. A földimogyoró pasztában található lipidek jó zsírok. Mono- és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Ezek elősegítik a szív- és érrendszer megfelelő működését. Kerülik a rossz koleszterint is.