Miért izzadnak a gyerekek alvás közben
A gyermekek alvás közben gyakran izzadnak. Normális dolog, teljesen normális. Így van az a tény is, hogy többet izzadnak, mint a felnőttek az éjszaka folyamán.
A növekedési folyamat során a gyermek a megnövekedett anyagcsere különböző periódusain megy keresztül, ennek következménye a testhőmérséklet emelkedése. Meg kell szüntetni a felesleges hőt, és így a gyermekek többet izzadnak, beleértve alvás közben is.
Általában a gyerekek az alvás után fél órával többet izzadnak alvás közben, és ez a folyamat körülbelül 2 órát vesz igénybe. A kicsik több időt töltenek az alvás legmélyebb szakaszában. Ezenkívül a gyermekek testhőmérsékletének szabályozási rendszere még nem teljesen fejlett, és ez elősegíti az izzadást, amely különösen a nyakon nyilvánul meg.
"A test önszabályozó mechanizmusokkal rendelkezik, és úgy van beprogramozva, hogy alvás közben alacsonyabb hőmérsékleten működjön, mint amikor ébren vagyunk. Ezenkívül mély alvás közben a test még jobban csökkenti a testhőmérsékletet. Ez a folyamat hőveszteséggel jár. "Az alvás közbeni izzadás tehát normális jelenség" - magyarázza Oros Mihaela dr, elsődleges gyermekorvos, somnológiai kompetencia, koordinátor Gyermekszomnológiai Központ a PONDERAS AKADÉMIAI Kórházból.
A gyermek alvás közben izzadhat, ha:
- Fogyasszon tejet lefekvés előtt
- A hálószoba hőmérséklete túl magas - több mint 21 Celsius fok
- Viseljen szobahőmérséklethez túl vastag pizsamát
- 3 és 7 év közötti - az izzadás gyakran előfordul ebben a korcsoportban lévő gyermekeknél
- Rémálmai vannak
4 módszer, amely segít a gyermeknek kevesebb izzadásban alvás közben:
Ellenőrizze a szoba hőmérsékletét. Az optimális szobahőmérséklet, amelyben a gyermek alszik, 19 és 21 Celsius fok között legyen.
Gondosan válasszon pizsamát. A gyermeket széles pizsamába kell öltöztetni, és elég melegnek kell lennie, hogy ne kelljen csomagolni. Ne engedjen annak a vágynak, hogy tetőtől talpig beburkolja a gyermeket!
Tanítsa meg gyermekét a nap folyamán jól hidratálni. A gyermeknek jól hidratáltnak kell lennie, hogy ellensúlyozza az alvás közbeni izzadásból a testből elveszített vizet.
Bátorítsuk a gyermeket könnyű edzésre, pihenésre lefekvés előtt, hogy leváljon. Az intenzív testmozgás nem ajánlott, mivel a testhőmérséklet emelkedéséhez vezethet.
Amikor az izzadás aggodalomra ad okot alvás közben?
A túlzott izzadás egy súlyos egészségi állapotra utalhat, például alvási apnoe, asztma, cukorbetegség, tuberkulózis, leukémia, autoimmun betegségek vagy szívbetegségek.
Alvási apnoe
Az alvási apnoét figyelembe kell venni, ha a gyermek éjszaka túlzottan izzad, horkol és több hétig fáradtan ébred.
"A gyermekek egész éjjel izzadhatnak a légzésre irányuló erőfeszítések miatt. De az izzadás csak egy az alvási apnoe számos gyakori tünete közül. Az éjszakai túlzott izzadásnak sok oka lehet - egyesek orvosi, mások környezeti tényezők. A szülőknek menniük kell és beszélniük kell a gyermekorvossal, ha észreveszik, hogy kicsi sokat izzad alvás közben, még az ágyneműt is öntözi "- mondja Mihaela Oros gyermekorvos.
fertőzések
Lázzal társulva a túlzott izzadás bakteriális és vírusos fertőzés jelenlétére utalhat. Gyermekének fokozott a kiszáradás veszélye, ezért fontos megbizonyosodni arról, hogy elég vizet iszik-e. A gyermekek számára ajánlott napi vízadag 6 és 8 pohár között változik, a gyermek súlyától függően.
Hiperaktív pajzsmirigy
Ezenkívül a Mayo Klinika szakemberei szerint "a gyermek testének nagy területeit érintő túlzott izzadás egy gyógyszer mellékhatása vagy egy betegség, például a pajzsmirigy túlműködésének jele lehet".
Ajánlatos megbeszélni gyermekorvosával a gyermek alvás közbeni izzadását, hogy előre felismerhesse a lehetséges problémákat.
Konzulens: Dr. Mihaela Oros, elsődleges gyermekorvos, kompetens a somnológiában