Miért jó a citrom a gyerekeknek és milyen korban fogyasztható
A gyermekeknek szánt citrom számos előnnyel jár, mint a felnőttek esetében. Célszerű, ha a gyermek étrendjébe 1 éves koráig bevezetik.
A citrom segít a skorbut, emésztési problémák, hasmenés, szájüregi betegségek kezelésében, erősíti az immunrendszert, küzd a megfázás és a gyógyulás ellen, valamint megakadályozza a kolerát.
A citrom az egyik fontos gyümölcs a citrusfélék csoportjában.
Különböző egészségügyi előnyöket kínál mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Amikor a citrom megérett, a külső réteg megsárgul, és jó mennyiségű levet és kevés magot biztosít.
A citrom a legjobb gyümölcs, amelyet nyáron fogyaszthatunk.
A citromlé ideális a forró napsütésből való kilábaláshoz, és jól hidratál.
Alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít, amelyek hő hatására könnyen elveszhetnek.
Tápérték 100 grammra
Víz 88,98 g
Energia 29 kcal
Fehérje 1,10 g
Összes lipid 0,30 g
9,32 g szénhidrát
Rost 2,8 g
Cukor 2,50 g
26 mg kalcium
0,60 mg vas
8 mg magnézium
16 mg foszfor
Kálium 138 mg
2 mg nátrium
Cink 0,06 mg
C-vitamin 53 mg
0,040 mg tiamin
Riboflavin 0,020 mg
0,00 mg niacin
B-6-vitamin 0,080 mg
Folát 11 ug
A-vitamin 22 NE
E-vitamin 0,15 mg
Miért jó a citrom a gyerekeknek és milyen korban fogyasztható
Amíg a baba 10-12 hónapos nem lesz, ne adjon neki citromszeleteket.
Ehelyett hígított citromlevet adhat 6 hónapos kora után. A citrom elkerülésének másik oka a citrusallergia.
Csak a gyümölcslé adható be, de kis mennyiségben és hígított formában is.
Limonádé
A citromlé köztudottan helyreállítja a víz szintjét a szervezetben, és biztosítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
skorbut
Ez egy olyan bőr- és szájbetegség, amelyet az aszkorbinsav és a C-vitamin hiánya okoz az étrendben.
Ha két evőkanál citromlevet veszünk egy pohár vízbe, naponta kétszer vagy háromszor, a skorbut teljesen csökkenthető.
Gyógymód emésztési problémákra
Sok emésztési probléma csökkenthető citrom fogyasztásával.
A citromlé savasságának féreghajtó tulajdonságai vannak, azaz elpusztítja a bélférgeket.
A lé emésztési tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért akkor adható be, amikor a gyermek diszpepsziában, székrekedésben és enyheségben szenved.
Hasznos a hányás visszaszorításában
A hányás általában krónikus emésztési zavarok, gyomor reflux és bizonyos esetekben idegi rendellenességek esetén fordul elő.
A hányást jelentősen csökkentheti a fél teáskanál citromlé vagy a citrom egy teáskanál mézzel együtt.
A mézet csak 1 év alatti gyermekeknek szabad adni.
Segít a mandulagyulladás kezelésében
A citrusfélék, mint a citrom, az egyik legjobb gyógyszer az amygdala csökkentésére.
1-2 teáskanál citromlevet kell hígítani egy pohár meleg vízben, és egy evőkanál mézet kell adni a gyermeknek.
Ennek a csecsemő étrendjének kell lennie, a bél tisztítása után friss gyümölccsel együtt.
Hasmenés
Gyakori a hasmenés a csecsemőknél. Ha a babának hasmenése van, vissza kell állítani a test vízszintjét.
Az orális rehidrációs módszerek mellett használhat vízben hígított citromlevet is.
Vegyünk egy evőkanál citromlevet, és keverjük össze egy pohár vízzel és egy csipet sóval és cukorral.
Orális betegségek gyógyszerei
A szájbetegségek meglehetősen gyakoriak lehetnek a gyermekeknél. A C-vitamin jó orvosságként hat a szájfekélyre.
Érett citromdarabok ebből a célból fogyaszthatók. De ne adjon a gyereknek 1-2 darabnál többet, mert a citrom savassága károsíthatja a fogak lágy zománcát.
Javítja az immunrendszert
A citromban található C-vitamin ideális az erős immunrendszer fenntartásához.
Mint mindannyian tudjuk, az immunrendszer nagyon fontos, hogy megvédjen minket a baktériumokat okozó betegségektől.
A gyermekeket a fejlett immunrendszer miatt különösen veszélyeztetik.
Rendszeresen hígított citromlé adva erősíti immunrendszerüket és megvédi őket a baktériumokat és vírusokat okozó betegségektől.
Harcol a megfázás ellen
A gyermekek meglehetősen gyakran megfázhatnak, emiatt a citrom kiváló számukra. Nemcsak a hideget gyógyítja, hanem az influenzát is.
Valójában 1931-ben Londonban az első influenzajárványt inkább citrom segítségével gyógyították meg, mint orvosok.
A kolera gyógyítása és megelőzése
A citrom nagyon hatékony a kolera ellen. A citromsav rövid idő alatt elpusztítja a kolera baktériumokat.
A lé a kolerajárvány idején is bevehető, hogy immunis legyen.
A citromlé rendszeres fogyasztása megakadályozza a kolera terjedését, különösen gyermekeknél.
Citrom gyerekeknek - milyen lépéseket tesz meg, mielőtt hozzáadná étrendjéhez
Néhány óvintézkedést meg kell tenni, mielőtt citromot adna a gyermeknek, mivel savanyú, és a gyermek allergiás lehet.
Ezekkel az intézkedésekkel megbizonyosodhat arról, hogy gyermeke biztonságban van-e, ugyanakkor megkapja az egészség minden előnyét.
Citrus allergia
Ezek az allergiák sok szülő számára aggodalomra adnak okot. Ha családjában előfordult citrusallergia, kerülje a citrom adását gyermekének, amíg legalább 1 éves nem lesz.
Ha kiütéseket talál az ajkai és a szája körül, vigye gyermekét gyermekorvoshoz, és az orvos tanácsának megfelelően törölje ki a gyümölcsöt az étrendből.
Ide tartozhatnak a gyermekek számára készült kereskedelmi készítmények. Olvassa el a megvásárolt termékek címkéit.
Hosszú távon jó esély van arra, hogy babája képes lesz tolerancia kialakulására a citrusfélék iránt, de addig tartsa távol a babát a citrusféléktől.