Miért jó mobil súlyokkal dolgozni?

Sokan nem értik teljesen a súly használatának célját a testmozgás során. A legtöbb számára csak a test formázása és a nagyobb erő megszerzése szempontjából fontosak. Sokan nem tudják, hogy az izomszövet a nap bármely szakában sokkal több kalóriát éget el, mint zsír.

Még akkor is, ha tévét néz vagy alvás közben, az izmok több kalóriát fogyasztanak, mint a test bármely más szövete. Ezért azt tanácsolja a Reader's Digest, hogy használjon olyan súlyokat, amelyek növelik az izomtömeget és az anyagcserét.

Soha nem késő belekezdeni ebbe a szokásba, hogy súlyzókkal tornázzon. Egy nemrégiben 60 évesnél idősebb nők és férfiak tanulmánya azt mutatja, hogy körülbelül 2 kilogrammot fogytak csak azért, mert hetente háromszor használtak súlyokat, egyéb testmozgás és diéta nélkül.

Kezdje kis súlyzókkal, és használja őket minden nap 10 percig a különböző izomcsoportok stimulálására. Kalóriát éget el, és nincs oka tartania attól, hogy túl masszívnak tűnhet.

---