Miért jó neked a nyers étkezés?
A nyers étkezés elősegíti a fogyást
A crusine nevű nyers élelmiszer-étrend Franciaországban nyers zöldségek és gyümölcsök, diófélék, algák, magvak és csírázott gabonák fogyasztásán alapszik. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez a diéta fogyáshoz vezethet. "A növényi alapanyagok lehetővé teszik a rejtett makrotápanyagok (például rejtett cukrok) fogyasztásának elkerülését és az egészségesebb ételek fogyasztását. alacsony kalóriatartalmú: zöldségek, zöld levelek, alga, kevesebb cukor és zsír. "magyarázza Stefan Lehner, szakmai edző, tanúsított táplálkozási szakértő. Az egészséges ételeket azonban megfelelő arányban kell jól megválasztania." Ha több avokádót, egy üveg nyers mandulavajot és olívaolaj olívaolajat fogyaszt, akkor az túl sok zsír "- hangsúlyozza ez a nyers ételekkel foglalkozó szakember.
