Miért jó neked az úszás?
Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Köszönjük a visszajelzést!
6 jó ok arra, hogy úszni menjünk
Legyen szó futásról vagy gyaloglásról, láttuk, hogy ezek a sportok fizikailag és pszichológiailag is jót tesznek nekünk. De nem csak ők hozzák ezeket a jótékony hatásokat, van úszás is.
Az úszás erőssé tesz minket
Arany szíve
A jobb állóképesség érdekében semmi sem jobb, mint úszni! Ez a szív működését javítja, javítja a vérkeringést, emellett növeli a jó koleszterinszintünket, miközben csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Összefoglalva: az úszás csökkenti a cukorbetegség, a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha most aggódik a szív- és érrendszer javításáért, ütemezzen heti két úszást két hét alatt. A szíved köszönetet mond !
Hosszú távú rugalmasság és egészség
Az életkor előrehaladtával az ízületi fájdalom a mindennapi életünk fizikai aktivitásának csökkenése miatt jelenik meg. Az ízületeink (kezünk, csuklónk, vállunk, csípőnk, térdünk, bokánk stb.) Ezért rozsdásodni kezdenek. Az úszás lehetővé teszi, hogy minden ízületünket maximális amplitúdóval dolgozzuk meg. Egyensúlyt és rugalmasságot nyerünk !
Az úszás széppé tesz minket
Apolló teste
Izomépítéshez és hízáshoz nincs semmi előnyösebb, mint körözni a környező medencékben. Úszás közben a test összes izomzatát gyakoroljuk, beleértve az inakat és az ínszalagokat is. Mindenekelőtt, a teljes testépítő gyakorlat mellett, a víz közepesen tíz sűrűbb, mint a levegő, a kar vagy a láb minden egyes ütése több erőfeszítést igényel, így jó ellenállási gyakorlat is