Miért jobb a lencse, mint a bab alacsony szénhidráttartalmú étrenden dr
Az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra fogyáshoz vezethet, de ahhoz, hogy betartsa diétás ajánlásait, körültekintően kell eljárnia, hogy mit eszik. A lencse és a bab olyan étel, amelyet általában alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén kerülünk. Ha azonban mindkét étel szerepel az étlapon, valószínűleg egy kis adag lencse a legjobb választás az étrendhez.
A cikk terve
A vállalandó életmód
A szénhidrátok, amelyek glükózzá válnak, hogy energiát szolgáltassanak a testünknek, számos étrend alapvető elemei. Ha a szokásos étrend részeként lencsét és babot eszik, akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend elfogadása után is megeszi ezeket az ételeket, de csökkentenie kell az adagok méretét, hogy a szénhidrátfogyasztása a lehető legkisebb legyen. A szénhidrátot ezekből az ételekből jobb beszerezni, mint süteményekből vagy sütikből, amelyek kevés tápértéket biztosítanak.
Szénhidrátok lencsében
Egy adag lencse jelentős mennyiségű szénhidrátot képes biztosítani; talán még több szénhidrátot tartalmaz, mint amennyit naponta megenged az étrend-ajánlásai szerint, miután összekapcsolta őket az étkezés többi étellel. Egy 1/2 csésze főtt lencse, amely a hüvelyesek főzésének szokásos módja, 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. A nyers lencse csírázása egy másik módja ennek az ételnek az elfogyasztására. Fél csésze kihajtott lencse 8,5 gramm szénhidrátot tartalmaz.