Miért jobb az időszakos böjt, mint az alacsony kalóriatartalmú étrend?

jobb

Egy gyors étkezés, amely minden második nap egyetlen étkezésből áll, lehetővé teszi, hogy 3 hónap alatt akár 6 fontot is fogyjon. RelaxNews

Egy amerikai tanulmány megerősíti, hogy az időszakos böjt gyakorlása segít megelőzni a krónikus betegségeket és a korai öregedést, miközben lefogy.

Az időszakos böjt, amely minden második nap egyetlen étkezésből áll, átlagosan 500 kalóriát tartalmaz, lehetővé teszi, hogy 3 hónap alatt akár 6 fontot is fogyjon - állítják amerikai kutatók.

A vizsgálat céljaira a résztvevők felváltották az egy étkezés (ebéd vagy vacsora) elfogyasztásának napjait, beleértve 400–600 kalóriát, a napi normál táplálékfelvétel napi 2000 és 2400 kalória között. Három hónap után heti 500 grammot, vagyis összesen 6 kg-ot fogyattak a tanulmány szerint.