Miért jobb otthon a testmozgás, mint az edzőteremben?
Írta: Elsa Sonntag | 2017. november 07., 18:01
Az edzőterem nem mindenki számára ideális sportolási lehetőség. Ha úgy dönt, hogy otthon a nappaliban végez edzéseket, akkor az "ideérkezés" mentségére már nincs lehetőség. De vannak más okok is, amelyek arra késztetik szerzőnket, hogy kerülje az edzőtermet.
Elvileg természetesen semmi sem szól az edzőterembe járás ellen. Időről időre aktív stúdiólátogató is voltam, többé-kevésbé legalább. De a belső gyengébb énem abszolút mester abban, hogy kifogásokat találjon, hogy ne járjak az edzőterembe. Dilemma, mert valójában sportolni akarok! Nos, szerencsére megtaláltam az ideális megoldást: otthoni edzés! A saját négy faladon belüli sport a gyengébb énedet teljesen kikapcsolja. Egyszerűen azért, mert abszolút nincs több kifogás. A FITBOOK-hoz 5 okot sorolok fel, amiért inkább az otthoni testmozgást választom az edzőterembe:
1. Nincs útvonal
Számomra mindenképpen az egyik legfontosabb pont az edzőteremmel szemben! Kint hideg, szürke és nedves. Az az ötlet, hogy otthagyod a meleg négy faladat az edzőterembe menni? Nem, köszönöm. És legyünk őszinték: véletlenül ki lakik közülünk közvetlenül egy sportstúdió mellett? De nemcsak az időjárás miatt varázslatosan ragaszkodom a lakásomhoz. A legközelebbi edzőterembe jutáshoz busszal kell mennem. Tíz perces utazáshoz 45 lehet! És miért? Forgalmi dugó. Berlinben nem ritka. Nem csak, a busz általában krónikusan túlzsúfolt. Olyan, mint a Tetrist játszani, csak 70 rosszindulatú berlinivel. Tehát, ha egy speciális tanfolyamot szeretnék végezni, amely fél óráig tart, akkor háromszor hosszabb időre van szükségem oda-vissza utazáshoz, ha nincs szerencsém. Az időhatékonyság nulla! Nem tudok annyi kalóriát elégetni, hogy végül megéri.
2. Nincs kellemetlen szag
Phew, milyen illatfelhő áramlik feléd az edzőteremben, az már nem ünnepélyes. A fitneszstúdióban a gőzök sokasága egy nagyon különleges illatos koktélt alkot. Mindenki izzad. Nekem is. De a verejték szaga baktériumokból származik. A napi személyes higiénia és az erős izzadásgátló gyakran segíthet. De a büdös törülközők és a sokszor viselt sportruhák is kellemetlen szagot okoznak. Ha csak belegondolok, az ambiciózus hobbi-tornászok csípős izzadságszaga elkapja az orromat. Az egyetlen dolog, ami segít, a lélegzetvisszafogás és a továbbjutás. Légzés nélkül azonban a testmozgás viszonylag rossz. Nincs otthon ilyen problémám. Csak meg kell küzdenem a saját ismerős illataimmal.
3. Nincs sorbanállás a fitneszeszköznél
4. Egyéni edzésidők
Az egyik dolog, amit az otthoni edzéseken szeretek a legjobban. Bármikor spontán tudok sportolni a saját négy falamban, függetlenül attól, hogy milyen teljes a menetrendem. Igen, természetesen az edzőtermek most már a nap 24 órájában nyitva tartanak, és tanfolyamokat kínálnak reggeltől estig, de az edzés továbbra is szoros lehet! Ha a napom teljesen időzített, akkor nem tudok egy órát szabadon lapátolni egy edzéshez. A következmény az lenne, ha semmilyen sportot nem folytatnánk. Ergo: Rosszul érzem magam. De reggel egy fix 20 perces edzés a YouTube-on, vagy egy gyorsbemutató az edzőalkalmazással, és máris tettem valamit a testemért, és még mindig kezelem a napi tennivalók listáját. És legyünk őszinték: Aki nem szereti a sportot, néhány percre belenyomódik a napjába.
5. Ingyenes
És most az összes akciós vadász kedvenc helyszíne! Ha úgy döntök, hogy a saját négy falamon belül sportolok, akkor számos online edzésvideót és alkalmazást érhetek el, amelyek mindegyike ingyenes. Tehát ha lemondom a havi tagdíjat úgy, hogy egyszerűen "elindítom" a saját fitneszstúdiómat otthon, akkor jelentős összeg származik. Még ha viszonylag kicsi, havi 20 eurós járulékot is fizet, ez évente csaknem 300 eurót tesz ki. Milyen nagyszerű dolgokat lehetne vele csinálni! Rövid kirándulás a Balti-tengerhez, vásároljon három pár cipőt, fektessen be egy új kézitáskába, adományozzon a WWF-nek, hetente háromszor étkezzen ki, és.
Következtetés:
Elvileg minden amatőr sportolónak magának kell tudnia, hogy mi az ideális módja annak, hogy a saját fitneszén dolgozzon. Számomra az otthoni edzés szuper praktikus és egyben hatékony alternatíva a klasszikus edzőteremmel. Először is, szeretem az edzésemet egyénileg megszervezni, másrészt a napi rutinomhoz igazodó időben, és nem fordítva. A fő ok azonban az, hogy eszembe sem jut olyan érv, amiért ne tudnék otthon tornázni. A mottóhoz híven: Nincs mentség. Tehát a szőnyegen állítsa be, menjen!