Miért karcsú, nem mindig jelenti azt, hogy fitt és egészséges
2019 elején úgy döntöttem, hogy fogyni szeretnék. A skála száma fokozatosan nőtt az évek során, letargikusnak és lustának éreztem magam, és tudtam, hogy egészségtelen túlfogyasztási és túlfogyasztási szokásaim vannak.
A fogyás korábbi próbálkozásaival ellentétben nem követtem semmilyen konkrét táplálkozási tervet. Egyszerűen kevesebbet ettem: lazán követtem a kalóriáimat, és arra törekedtem, hogy kevesebbet fogyasszak, mint amennyit a testem naponta használt, miközben magas volt a fehérjebevitelem.
Hat hónappal később több mint 35 kilót fogytam, miközben fenntartottam az izmaimat. (Az elmúlt évben is tartottam és még egy kicsit többet veszítettem.)
35 font leadása előtt és után 2019-ben.
Néhány ember bókokat mondott nekem. Néhány ember szabotőr volt, és megpróbált rábeszélni, hogy egyek többet, amikor nem akartam. De az a reakció zavart a legjobban, hogy feltételeztem, hogy hirtelen felfedeztem az alkalmasságot, ami nem lehet távolabb az igazságtól.
Egész életemben aktív voltam, és majdnem két éve edzettem, amikor a fogyás mellett döntöttem. Nem voltam sem alkalmatlan, sem gyenge; Fel tudtam emelni 115 kilogrammot, vagyis 255 fontot, és egy netball-pályán nyomon követhettem ellenfeleimet.
Amikor elvesztettem a testemet szigetelő zsír egy részét, ez csak azt jelentette, hogy az izmaim jobban láthatóak voltak. Nem nőttek fel. Nem lettem erősebb vagy fittebb. Csak körülnéztem a szobában.
Egész életemben aktív voltam, de nem mindig volt egészséges kapcsolatom az étellel
Gyermekkoromban és serdülőkoromban a tánc volt a szenvedélyem. Hetente öt napon vettem részt órákon, felléptem az Angol Ifjúsági Balettnél, nyári táborokban vettem részt, valamint részt vettem balett-, tap- és jazzfesztiválokon. Az iskolában játszottam netballt, atlétát, teniszt, kerekeseket és jégkorongot - nagyon rosszul - is.
Még egészséges testsúlyú voltam, de 17 évesen úgy döntöttem, hogy megpróbálom elveszíteni a testemen megjelenő zsír egy részét, amikor abbahagytam a növekedést.
Elkezdtem kalóriákat számolni, és a kilók leestek. Visszatekintve azonban az egészségtelen megszállottja voltam. Bár soha nem hagytam ki az étkezést, apró adagokat ettem és rengeteget kardióztam. Túl vékony voltam és nagyon kevés izom volt.
Tudtam, hogy túl vékony vagyok, de féltem többet enni, mert nem akartam feladni az irányítást. Nem tudtam, hogyan lehet egészséges módon megtartani a súlyomat vagy hízni, és féltem, hogy minden előrelépést megfordítok.
De a családom támogatásával megtanultam egészséges lenni. Késő tizenéves koromban és húszas éveim elején ingadozott a súlyom, de soha nem voltam túlsúlyos, és követtem a fitnesz rutinomat.
Amikor Londonba költöztem, hogy újságíróként kezdjem a karrieremet, elárasztott a városi médiaélet izgalma és csillogása. A fitnesz messze leesett a prioritási listámon, és időmet későn töltöttem el egy elbűvölő indító partin, mini hamburgert és ingyenes koktélokat vacsorázni, mert pénzmegtakarításként láttam.
A súlyom lassan nőtt. Tudtam, hogy ez történik, és néhányszor megpróbáltam lefogyni, de soha nem jutottam nagyon messzire. A fordulópont három évvel ezelőtt következett be, amikor meghívást kaptam, hogy hat hétig edzenek London egyik legmeghatározottabb személyi edzőjével a testépítés megtanulásával foglalkozó cikkhez.
Fogalmam sem volt, hogy ez megváltoztatja az életemet. Megtiszteltetés volt, hogy szakértőtől megtanultam a köteleket, és ilyen ragyogó bemutatkozást kaptam a testépítésben. Rögtön függő voltam.
A szumó felvonó a kedvenc mozgalom.
Imádtam az erőt és az erőt, amelyet akkor érzek, amikor nehéz súlyokat emelek.
Folytattam, és a fitnesz ismét életem rendszeres jellemzőjévé vált. Az edzőterembe járás nem volt olyan házimunka vagy büntetés, mint a kardió napjaimban; öröm volt.
Bár többet megtudtam a sporttáplálkozásról, a makrókról és a fehérje fontosságáról, mégis túl sokat fogyasztottam, pedig tápláló és "egészséges" volt. Részem habozott újra kalóriákat számolni, mert tisztában voltam azzal, hogy tinédzserként hogyan vált rendetlen étkezéssé.