Miért kell enni a földimogyoró vajat, melyek táplálkozási előnyei a fitnesz elmélet?

Az első dolog, ami egy francia embernek eszébe jut, amikor a mogyoróvajról van szó, általában az amerikai közhely. Nagyon zsíros, nagyon puha, nagyon egészségtelen étel, amelyet homályos okokból és csillagászati ​​mennyiségben terjesztenek. Röviden, az egészséges ételek ellentéte.

Igen, de tessék. A mogyoróvaj teljesen ragyogó telítetlen zsírforrás. A testnek a zsírnak működnie kell, akár akarja, akár nem (ezért a zsírmentes diéták szinte mindig kudarccal végződnek ... és fizikai kényelmetlenséggel járnak.)

De mi is a mogyoróvaj megint ?

A földimogyoró sokáig keveredett együtt, vízzel. És ennyi. (Elméletileg. Az alábbiakban visszatérünk erre).

földimogyoró

Akkor rendben, a mogyoróvaj a világ legkalórikusabb ételei közé tartozik. Számoljon átlagosan 580kcal/100g-ot. (Köszöntjük a szezám (Tahini) vagy a mandula vajat, amely akár 660 is lehet. Igen, ez több, mint a Nutella. De sokkal jobb a test számára.)

Tehát nem ehetjük annyira, mint egy kompótot. DE mértékkel,

nagyon jót tesz az egészségnek:

> telítetlen zsírban gazdag, így. A test és az agy működéséhez szükséges, ráadásul jót tesz a szívnek (akárcsak az olívaolaj). (ha nem biztos benne, mindig elolvashatja ezt a cikket: „Miért kell zsírokat fogyasztania, még diéta közben is”)