Miért kell érkeznie; ter mérlegelni - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez CSA-Printstock/iStock
Amikor egy orvos megkér, hogy lépjek egy skálára, az mindig szorongás. Igyekszem minél nagyobb "súlytól" enyhíteni: cipő, zokni, öv, mellény. Elmagyarázom neki, hogy lemértem magam, amikor felébredtem, és hogy nem 56, hanem 55 kg voltam, amit azóta ettem és ittam. Kis pontosítás: Nem szenvedek étkezési rendellenességektől. És mégsem akarom, hogy hozzám hozzák azt a plusz kilót, amelyet "túl soknak" tartok. Miért ? Mivel van olyan súlyom, vagy inkább olyan számom, amelyet nem akarok (nem tudok) meghaladni. A ideális súly.
"Az a tény, hogy az egyén elégedetlen a súlyával, abból adódik, hogy eltér a tényleges súlya, legalábbis ahogy észleli, és a súlya, amelyet szeretne. Az ideális súly ezért lényeges eleme a holttestre vonatkozó ítéletnek "- magyarázza Thibaut de Saint Pol *. Ekkor az a veszély áll fenn, hogy eltávolodunk az "egészséges elme egészséges testben" híres filozófiájától. A szóban forgó alak rögeszmévé válik, és az élelmiszer-korlátozás "normális állapotba kerülését" okozhatja.
A skála, a pszichológiai kínzás eszköze
Aki pedig súlyt mond, az szükségszerűen az egyensúlyt mondja. Tudod, ez a mérőműszer, amely sajnos esőt és ragyogást okoz hívei (rabszolgái) között. A szám "jó": jó hangulat, jó az élet. Másnap a gép 500gr-ot többet mutat a mérőn: ez tragédia, a nap tönkrement. Fogyókúrásabb a diéta során, azonban nem ez kockáztatja, hogy jobban érezzük magunkat a testünkben és a fejünkben! Rosszabb, hogy valójában nem nyújt érdekes információt a tényleges egészségi állapotunkról.
Például egy, a Journal of Nutrition Education and Behavior című folyóiratban 2015-ben megjelent tanulmány ** kimutatta, hogy a napi mérlegelés depressziót, alacsony önértékelést és diszmorfofóbiát okozhat fiatal nőknél. Ezért dobnánk mérlegünket a tűzbe? Igen, ha van egy klasszikus modellünk. Másrészt az impedancia mérő sokkal hasznosabb. Természetesen megadja nekünk a súlyunkat, de nem csak, mivel egy nagyon fontos adatról tájékoztat minket: a zsírtömegünk (zsír) és a sovány tömegünk (izmok, víz és csontok) megoszlásáról.
Több mint egy emlékezetes szám, a tömegek története
Az izmok kevesebb helyet foglalnak el, mint a zsír, tehát egyenlő súly mellett két embernek teljesen más sziluettje lehet "Ez megmagyarázza ezért, hogy miért két, azonos súlyú, de ugyanolyan izom- és zsírszövet-százalék nélküli nő sziluettje nem azonos. A nagyobb izomtömegű nő lényegesen karcsúbb testalkatú lesz, mint a kövérebb ember.", magyarázza Erwann Menthéour, a Fitnext Method és a fitnext.com online coaching oldal alapítója.