Miért kell fogyasztani a kurkumát a ketogén étrenden KETOGEN DIET, fitness és SUPER szuperhatalmak
Tehát, hacsak nem voltál otthonában több mint 10 éve, és nincs otthon interneted, valószínűleg már hallottál a CURCUMA-ról és annak apró egészségügyi csodáiról!
Képzelje el, hogy soha nem fogyasztottam kurkumát, annak ellenére, hogy hallottam róla, mindaddig, amíg Jimmy (az intelligenciában nagyon magas hozzáadott értéket képviselő személy és a www.espace -musculation.com oldal alapítója) nem magyarázza el nekem, hogy bőven beletette mindenbe, amit eszik. És amikor azt mondtam magamnak, hogy nem, KELL KELL mélyen belemerülnöm a témába.
A KURKUMUM
Tehát a kurkuma hívatlanul kinéző gyökér: nem tudok rólad, de azt hiszem, ez egy nagy féregnek tűnik, de belül narancssárga. És ami a kurkuma iránt érdeklődik, az az aktív szer, kurkumin.
A kurkumin az erős antioxidáns, polifenol, de tisztító és gyulladáscsökkentő is. Valójában régóta ismert és használt.
Őszintén szólva bárki profitálhat a fogyasztásából, de ketogén étrend mellett bizonyos anyagcsere-előnyök valóban tízszeresére nőnek, és ezért még érdekesebb.!
A KURKUMA ELŐNYEI KETOGÉN RENDSZERBEN
Tehát nem a kurkuma MINDEN előnyéről fogok beszélni, hanem azokra összpontosítok, amelyek véleményem szerint relevánsak a ketogén étrend megvitatásához.
INSZULIN FELFOGADHATÓSÁG
Tehát igen, ez az inzulinérzékenység MÉG feljön a szőnyegen (de őszintén szólva ez az ALAP): és a kurkumin javítja az inzulinérzékenységet.
A rossz vércukorszint és az inzulinrezisztencia a tökéletes kombináció a termeléshez hatalmas gyulladás a testben (és ne feledje, többnyire NEM akarunk gyulladást, mert a krónikus gyulladás gyengíti és károsítja az egész testünket). És igaz, hogy a ketogén étrend első számú előnye ellentétes stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti az inzulinrezisztenciát.
Nos, kurkumin láthatóan ugyanazok a hatások: a vércukorszintre és az inzulinra! Valójában az történik, hogy a kurkumin javítja az inzulin receptorok hatékonyságát, ezáltal jobb érzékenységet, alacsonyabb termelést és végső soron alacsonyabb vércukorszint.
A GLIKCIÁK SZABÁLYOZÁSA
Emellett cukorbetegeknél megfigyelték, hogy a kurkumin bizonyos folyamatokat aktivál a májban, ezáltal javítva a vércukor- és trigliceridszintet. Kétféle módon működik:
- az első, hogy közvetetten aktivál bizonyos géneket, amelyek ellenőrzik, hogy sejtjeink hogyan kapnak cukrot és használják (RÖVIDÍTÉST csinálok, mert egy kicsit sokáig tart mindent részletezni)
- a második pedig az, hogy stimulálja a cukor glikogénként történő tárolásával járó enzimatikus aktivitást. Egyértelmű: javítjuk képességünket a cukor glikogén formájában történő tárolására, ahelyett, hogy hagyná összegyűlni a vérben. Ami nagyon jó dolog.
És láthatja, hogy ez nem elhanyagolható, mivel legtöbbünknek van egy kis problémája ennek a vércukorszintnek a szabályozásával és csökkentésével! Tehát képzelje el, ha kombinálja a ketogén étrend és a kurkumin hatását, akkor lenyűgöző hatásai lehetnek az anyagcserére, és ami a legfontosabb nem rossz nyereség az anyagcsere rugalmasságában!