Miért kell őrölni a chia magokat - Tiph Enjoy

Ah, chia mag ... Még akkor is, ha még soha nem kóstoltuk őket, biztosan tudjuk, hogy nagyon népszerűvé váltak. Jó okból annyi előnyük van, és végül is, ha az azthecek megették őket, nincs ok, amiért ne tennénk ... De akkor, ha valóban olyanok akarunk lenni, mint ők, meg kell vizsgálnunk, hogyan fogyasztották őket! Ott látjuk, hogy összetörték őket. Ezeket a magokat számos ételhez használták. Legfőbb ideje volt megvizsgálni a kérdést, nem gondolja? Gyakran fogyasztjuk ezt vagy azt a terméket, hogy divatot kövessünk. Gyerünk, valljuk be !
Még mindig jó a megfelelő kérdéseket feltenni.

chia

Ezek a kis magok még mindig megérdemlik a magukét siker ! Gazdagak alfa-linolénsavban (ALA), amely az omega-3 zsírsavak része. Ez még nem minden, nagyon gazdag antioxidánsokban, kalciumban, fehérjékben és rostokban is. Hasznosak azoknak a magas szintű sportolóknak, akik hidratálni akarnak. Valóban, térfogatuk akár 9-szeresét is felszívják a vízben.
Röviden, meg fogja érteni, nem elhanyagolhatóak. Ha vegán étrendet szeretne vállalni anélkül, hogy kimaradna, akkor az ezekben a magokban található zsírsavak helyettesítik a halakban találhatóakat.

De akkor minek őrölni őket? ?
2012-ben tanulmányt végeztek az elhízásban szenvedő nőkről. Térjünk át a nagyon unalmas részletekre. Csak azt akarták tudni, hogy az AAL szintje (amelyet fentebb említettünk intro-ban) jelentősen változik-e vagy sem, attól függően, hogy a magokat hogyan fogyasztották. A kutatók összehasonlították az eredményeket azon nők között, akik egész, őrölt magot és placebót kaptak.