Miért kell vacsorázni 18 óra előtt? Femme Actuelle Le MAG

Az utolsó étkezés ideje befolyásolhatja szív- és érrendszeri egészségét. Egy tanulmány eredményei szerint valóban előnyösebb lenne korán, vagy akár nagyon korán vacsorázni ... Könnyebb ezekben a kijárási tilalom vagy akár a visszatartás idejében !

miért

Már tudtunk az étkezések alvásra gyakorolt ​​hatásáról, alakunkról vagy akár a rák kockázatáról. De ez még nem minden, az egyesült államokbeli Kaliforniában, a Salk Intézet Biológiai Tanulmányainak kutatói szerint az 18 óra után vacsorázó nők kevésbé védettek a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Étkezési idő és szív- és érrendszer

A tanulmány (2019) céljából Satchin Panda professzor és csapata két különböző étkezési szokással rendelkező egércsoport egészségi állapotát elemezte. Az első a nap vagy éjszaka bármikor, a második 18 óra után nem ehetett. Így átfésülték a menüket, az étkezési időket és a szív- és érrendszert. Az eredmények összefüggést mutattak az étkezési idők és a kardiovaszkuláris kockázatok között. Azoknál az egereknél, amelyek napi 18 óra után elfogyasztották a napi kalóriabevitel jó részét, magasabb volt a vérnyomásuk, mint a többinél. A koleszterin és a 2-es típusú cukorbetegség szintje szintén magasabb volt. Még meglepőbb, hogy este 6 óra elfogyasztása egy egérben csökkentette a cukorbetegséget.