Miért kellene abbahagynom a dohányzást az egészségügyi oktatás
Amikor a szüleid fiatalok voltak, az emberek szinte bárhol vásárolhattak cigarettát és dohányozhattak - akár a kórházakban is! Cigaretta-hirdetések voltak mindenhol. Ma már tisztában vagyunk azzal, hogy a dohányzás mennyire befolyásolhatja egészségünket. A dohányzást szinte minden nyilvános helyen korlátozzák vagy tiltják, és a cigarettacégek már nem hirdethetnek tévében, rádióban és a legtöbb magazinban.
Szinte mindenki tudja, hogy a dohányzás rákot, tüdőtágulatot és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat; lerövidítheti az életet 10 vagy több évvel; és ez a szokás egy dohányosnak évente több ezer lejbe kerülhet. Szóval hogy lehet, hogy az emberek még mindig dohányoznak? A válasz egyszóval: függőség.
Miután elkezdte, nehéz feladni
A dohányzásról nehéz leszokni, mert a dohány nikotint tartalmaz, amelynek nagyon nagy a függősége. Csakúgy, mint a heroin vagy más addiktív szerek esetében, a test és az elme is annyira megszokja a cigarettában lévő nikotint, hogy az embernek szüksége van rá, hogy normálisan érezze magát.
Az emberek különféle okokból kezdenek dohányozni. Egyesek szerint remekül mutat. Mások azért kezdik, mert a családtagok vagy barátok dohányoznak. A statisztikák azt mutatják, hogy a 10 dohányos közül körülbelül 9 kezdi meg a 18. életévét. A legtöbb felnőtt, aki serdülőkorban kezdett dohányozni, soha nem számított arra, hogy függővé válik. Ezért mondják az emberek, hogy sokkal könnyebb egyáltalán nem kezdeni a dohányzást.
Hogyan befolyásolja a dohányzás az egészségét
Nincs fizikai oka a dohányzás elkezdésének. A testnek nincs szüksége dohányzásra, mint étellel, vízzel, alvással és testmozgással. És a cigarettákban található sok vegyi anyag, mint például a nikotin és a cianid, valójában mérgek, amelyek meglehetősen nagy adagokban képesek elpusztulni.
A test intelligens. Mérgezéskor lépjen be önvédelembe. Az amatőr dohányosok gyakran fájdalmat vagy égést éreznek a torokban vagy a tüdőben, és néhány ember rosszul érzi magát vagy akár hányni is kezd a dohányzás első pillanataiban.
Ennek a mérgezésnek a következményei fokozatosan következnek be. Hosszabb ideig a dohányzás szívproblémák, stroke, emphysema (tüdőszövet roncsolódása) és sokféle rák kialakulásához vezet - ideértve a tüdő, a torok, a gyomor és a hólyag rákját is. A dohányzóknál bőrproblémák, például pikkelysömör (egyfajta ekcéma) alakulhatnak ki, és sokkal korábban ráncosak lehetnek. Emellett fokozott a fertőzések, például a hörghurut és a tüdőgyulladás kockázata.
E betegségek többsége korlátozza az ember képességét arra, hogy normálisan aktív legyen, és végzetes lehet. Az Egyesült Államokban a dohányzás minden 5. halálesetért felelős.
A dohányosok nemcsak ráncokat és sárgulást okoznak a fogakban, de elveszítik a csontsűrűséget is, ami növeli az oszteoporózis kockázatát, amely idősebb emberek görnyedtebbé válnak és sokkal könnyebben törnek csontokat. A dohányzók általában kevésbé aktívak, mint a nem dohányzók, mert a dohányzás befolyásolja a tüdő erejét.
A dohányzás termékenységi problémákat is okozhat, és hatással lehet mind a férfiak, mind a nők szexuális egészségére. Azok a nők, akik tablettákat szednek, vagy más, hormonokon alapuló módszereket alkalmaznak a fogamzásgátláshoz (például tapasz vagy gyűrű), növelik a súlyos egészségügyi problémák, például szívroham kockázatát, ha dohányoznak.
A dohányzás következményei olyan távolinak tűnhetnek, de a hosszú távú egészségügyi problémák nem csak a dohányzás veszélyét jelentik. A cigarettákban, szivarokban és pipákban található nikotin és más toxinok gyorsan befolyásolhatják az ember testét, ami azt jelenti, hogy a fiatal dohányosok a következő problémák közül sokat tapasztalnak:
Vízipipa és elektronikus cigaretta
Nem csak a cigaretta teheti az embereket dohányfüggővé. A vízipipa, a közel-keleti kávézók fő terméke, a kúp alakú tömlő segítségével dohányzásra szolgáló vízvezeték. Mítosz, hogy a vízipipa egészségesebb, mert a füst lehűl, amikor áthalad a vízen.
De nézze meg a vízipipa tömlőben felhalmozódó fekete, gyantás iszapot. Ennek egy része a fogyasztó szájába és tüdejébe kerül. Ezért a szakértők szerint a vízipipa nem egészségesebb, mint a cigaretta - és mivel nincs szűrője, és az emberek gyakran hosszabb ideig használják, a megbetegedés kockázata még nagyobb. A vízipipa általában kettészakadt, így a csírák terjedésének további kockázatai vannak.
Óvakodjon az elektronikus cigarettáktól is, amelyek rákot okozó vegyi anyagokat és egyéb méreganyagokat tartalmaznak, beleértve a fagyállóban használt vegyületeket is. Ezek az akkumulátoros eszközök nikotinnal, aromákkal és más vegyi anyagokkal töltött tartalékokat használnak fel, és gőzzé változtatják azokat, amelyeket a felhasználó belélegez.
Az Egyesült Államokban egy ideje a vízipipákat és az e-cigarettákat nem szabályozta és nem vizsgálta az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala. (FDA), olyan keveset tudtak a biztonságukról. De 2016 augusztusa óta új szabályok jelentek meg e termékek ellenőrzésére. A jövőben az eladott vízipipáknak és e-cigarettáknak FDA jóváhagyásra van szükségük, a vállalatoknak pedig egészségügyi figyelmeztetéseket kell megjeleníteniük, hogy az emberek tudják a kockázatot. De egy dolog még mindig biztos: nincs biztonságos nikotintermék.
Dobja el a cigarettacsikkeket és ne dohányozzon
A dohány minden formája - cigaretta, pipa, szivar, vízipipa és füstmentes dohány - veszélyes. Nem segít egy olyan termék kicserélésében, amely jobbnak tűnik számodra, mint a hagyományos cigaretta, például elektronikus vagy szűrt cigaretta vagy alacsony kátránytartalmú cigaretta.
Az egyetlen dolog, amely valóban segíthet az embernek a dohányzással kapcsolatos problémák elkerülésében, az az, hogy nem dohányzik. Ez nem mindig könnyű, különösen, ha körülötted mindenki dohányzik és cigarettát kínál neked. Ez segíthet abban, hogy ne dohányozzon, felkészülve azokra az esetekre, amikor nyomást érez, például: "Nem szeretem" vagy "Fitt akarok lenni a futballhoz" (vagy foci, kosárlabda vagy más sport).
Jó hír azoknak, akik nem dohányoznak vagy leszokni akarnak, hogy a tanulmányok szerint drámai módon csökkent a dohányzó fiatalok száma. Manapság a középiskolások mintegy 10% -a dohányzik - ez azt jelenti, hogy 10-ből 9 nem dohányzik.
Ha dohányzik és szeretne leszokni, rengeteg információ és segítség áll rendelkezésre. A dohányzásról való leszokás különböző megközelítései különböző emberek számára működnek. Egyesek számára a "hideg pulyka" módszer a legjobb. Mások úgy vélik, hogy a lassabb megközelítés megfelelő. Vannak, akiknek hasznos, ha támogató csoportokba járnak, főleg tizenévesek. Ezeket a csoportokat néha helyi kórházak vagy szervezetek támogatják, például az American Cancer Society. Az internet sok jó forrást kínál az embereknek a dohányzásról való leszokáshoz.
Amikor feladja, hasznos lehet felismerni, hogy az első napok a legnehezebbek. Tehát ne add fel. Vannak, akik azt tapasztalják, hogy van néhány megismétlődésük, mielőtt örökre feladhatják.
Ha nem dohányzik, rengeteg mindent megkap - több energiát, sokkal jobb teljesítményt, sokkal jobb megjelenést, több pénzt a zsebében és végül (ami a legfontosabb) több évet élhet.