Miért kellene citromos vizet inni minden nap
A citromvíz nemcsak nyáron íze frissítő, hanem gyümölcsös alternatívája a normál víznek. A népi orvoslás régóta értékeli a citromot a kisebb-nagyobb panaszok gyógyítására.
A citromvíz citromjai gyorsan kinyomódnak, és jótékony hatással vannak egészségünkre (Fotó: HandmadePicture/Depositphotos)
Táplálkozási értékek
A citrom különösen ismert C-vitaminjáról.
Egyéb összetevők:
- kalcium
- kálium
- pektin
- Vas
- A-vitamin
Kalóriatartalom
100 ml citromlé csak 35 kilokalóriát tartalmaz.
Citromos víz elkészítése
Az elkészítés nagyon egyszerű:
- A friss fél citrom kifacsart.
- A lé egy Pohár langyos vizet Keverd össze.
A citromvíz azonban nem lehet túl forró a gyümölcsben található létfontosságú anyagok védelme érdekében.
Ha ez túl savanyú az Ön számára, adhat hozzá egy kis sztíviát az italhoz, Xilit, Méz vagy juharszirup édes.
Ezt az italt finomítani is lehet menta, fahéj, Cayenne-i bors, gyömbér, Só vagy keverékként frissen facsart narancslével.
Ha úgy tetszik, használhat citromvizet, a hideg változat Igyon egész nap. Frissítő kombináció például a citromlé ásványvízzel. Nem kell félni a túladagolástól, mert a szervezet egyszerűen újra kiválasztja a szükségtelen C-vitamint.
Egészséges emésztés és aktív anyagcsere a citromvíznek köszönhetően
Az emésztési problémák a múlté a citromvízzel. Mivel a citrom savassága segíti a gyomrot a fehérjék jobb emésztésében, és fokozza az epe termelését a májban.
Ez a folyamat közvetlenül a Zsír emésztés. Ez optimalizált, ami az anyagcserét teljes lendületté és klasszikussá teszi Emésztési problémák, például a székrekedés megszüntetése.
Annak érdekében, hogy kihasználhassa ezt a hatást, friss citrom vizet kell fogyasztani éhgyomorra reggel vagy étkezés közben.
Használat légzőszervi megbetegedéseknél
köszönöm a gyulladáscsökkentő A citromvíz hatása segíthet a légzőszervi megbetegedésekben, az asztmában, a torokfájásban és a mandulagyulladásban.
Erős immunrendszer
A sárga gyümölcs gazdag antioxidánsokban is, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek leküzdeni a kórokozókat és A gombák, mint a candida támogatás.
Antibakteriális hatás
A citrom természetes módon működik antibakteriális. Ahogy egy argentin kutatócsoport megtudta, a citromlé olyan antibakteriális hatású, hogy felhasználható a mikrobákkal szennyezett víz fertőtlenítésére.
A savanyú gyümölcsök annyira hatékonyak, hogy kb. Fél órás expozíciós idő után még a vízben is vannak Kolera baktériumok megölhet.
Javult a vas felszívódása
A köptető gyümölcsben lévő C-vitamin emeli a vas felszívóképességét is, ami többek között az immunrendszer szempontjából is fontos.
Méregtelenítés citromos vízzel
Szárító hatásának köszönhetően a citromlé felgyorsítja a vizeletben található salakanyagok, szennyező anyagok és toxinok, valamint a szervezetben nem szükséges víz eltávolítását.
Ennek a méregtelenítő hatásnak az eléréséhez elegendő naponta egyszer meginni egy pohár citrom vizet.
Egészséges vese és ízületek a citromvíznek köszönhetően
A citromvíz is tartalmazza a legnagyobb mennyiséget Citrát az összes kereskedelemben kapható gyümölcslé. Ezek a citrátok nemcsak a veseköveket képesek megakadályozni, hanem fel is oldhatják.
Ez a veseköveket alkotó veszélyes húgysav-kristályokat is működésképtelenné teszi. Amikor ezek a húgysav-kristályok felhalmozódnak az ízületekben, köszvény alakulhat ki. Az ízületek károsodása ezért citromvízzel megelőzhető.
Egészséges aszkorbinsav
A citromban található C-vitamin szintén támogatja a A csontok szerkezete és a kötőszövet.
Gyorsan is Sebgyógyulás és Porcképződés elengedhetetlen.
A citromvíz szabályozza a sav-bázis egyensúlyt
A citromvíz nemcsak ízletes, hanem nagyon egészséges is. (Fotó: MyBona/Depositphotos)
Azok, akik mindig fáradtaknak és energiahiányosnak érzik magukat, gyakran savasodásban szenvednek. Ennek oka a kiegyensúlyozatlan sav-bázis egyensúly, és a legtöbben azt sem tudják, mi a panaszaik oka.
A testnek különféle mechanizmusai vannak a sav-bázis egyensúly egyensúlyának fenntartására. A keringés, a légzés, de a hormontermelés is biztosítja a stabil pH-értéket. Ez az érték felhasználható annak meghatározására, hogy a test folyadék savas vagy lúgos-e.
Ha a táplálék kedvezőtlen megválasztása vagy más külső hatás miatt hosszú távon túl sok sav jut be a szervezetbe, akkor a szervezet saját szabályozó mechanizmusainak teljes sebességgel kell működniük. Ha már nincsenek ellenőrzés alatt, akkor felmerülnek az első panaszok.
A citrom savanyú íze van, de alapvető hatása van, mert minden, ami a citrusfélékben savas, a szervezetben vízzé és szén-dioxiddá metabolizálódik.
A citromvíz segít a fogyásban
A citrom számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban. Az ezekben található rost-pektin segít kordában tartani a vágyat a diéta során.
A gyümölcs savtompító és méregtelenítő hatása miatt a fogyás folyamata serkentődik és ezáltal felgyorsul.
Aki citromvizében is az reszelt héja hasznot húzhat a polifenolok hatásaiból is, amelyek aktiválják a zsírégetést felgyorsító gént.
A civilizációs betegségek megelőzése
A fogyásnak az az előnye is, hogy megakadályozzák a civilizációs betegségeket, például a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szív- és érrendszeri rendellenességeket.
Hatékony a gyomorproblémák ellen
Aki érzékeny gyomorral rendelkezik, attól tart, hogy a savanyú gyümölcs irritálja a gyomor bélését. A gyümölcsök éppen ellenkezőleg hatnak.
A ma leginkább tisztításra használt citrom méregtelenítő gyógymódot eredetileg azért találták ki, hogy a gyomorproblémákat kordában tartsák.
A citromvíz segít ebben A gyomor nyálkahártyájának regenerációja és akár gyomorfekélyeket is képes gyógyítani.
Ez a hatás kiterjed más nyálkahártyákra is. Az orrnyálkahártya és a kötőhártya gyulladásai a citromvíz rendszeres fogyasztásával jobban gyógyulnak.
A rossz lehelet ellen
Különösen gyomorproblémák esetén is van kellemetlen rossz lehelet. Ha mindennap citromvizet szed, akkor már nem kell aggódnia a friss lehelet miatt.
Szájhigiénia
A sárga gyümölcsök más módon is sokat tesznek a száj egészségéért. Segítenek a fogfájás és az íny gyulladása ellen.
Citromvíz az izzó bőrért
Zsíros bőrre ajánlott
A citromnak tisztító hatása van, amely előnyös lehet minden bőrtípusra, különösen a zsíros bőrre.
Citromvíz a bőrproblémák ellen
A C-vitamin annak köszönhető antioxidáns hatás jó eszköz a ráncok, bőrfoltok, narancsbőr és az öregedés jeleinek megelőzésére és leküzdésére.
Citromos vízzel akadályozza meg a pattanásokat
A citromvíz is képes lúgosító hatás ügyeljen arra, hogy megszabaduljon a pattanásokat okozó baktériumoktól.
Hegkezelés
Még a Regresszió A citromvíz bevált a hegek szempontjából, ebben az esetben közvetlenül a bőrre kenhető.
Öregedésgátló
Vér- és bőrtisztító hatásuknak köszönhetően a citrom az egész test fiatalságának forrásaként képes viselkedni.
Jó hangulat
„Te vagy az, amit eszel” - ez a bölcsesség különösen a citromra vonatkozik. Mivel az élelmiszerekben található atomok és molekulák energiával látják el a szervezetet.
Amint az ételből származó pozitív töltésű ionok megérkeznek az emésztőrendszerbe, reagálnak az ott található negatív töltésű enzimekkel.
A citrom azonban negatív töltésű, ami azt jelenti, hogy energiát szolgáltatnak a testnek, amint áthaladnak az emésztőrendszeren. Ennek az energiának olyan vitalizáló hatása van, hogy a citromfogyasztás után a A hangulat emelkedik.
Ezért a citromvíz különösen ajánlott azok számára, akik hajlamosak a depresszióra és a szorongásra.
Hím macska
A citromvíz egy hosszú parti után is csodát tehet a másnaposság ellen.
Vigyázat: a citromsav megtámadhatja a fogzománcot!
A gyümölcsökben található citromsav megtámadhatja a fogzománcot, ezért a legjobb, ha citromos víz elfogyasztása után öblítse le a száját vízzel.
A citrom vagy a citromvíz elfogyasztása után nem szabad a fogat mosni.
Citromvíz terhesség alatt
A terhesség alatt a hormonok biztosítják, hogy a nők gyakran étvágyat vegyenek a savanyú étel iránt. Ez azonban ördögi kört indít, mivel a savas ételek gyomorégéshez vezetnek.
A citromnak azonban lúgos hatása van és szabályozza a savasságot, így a citromvizet terhesség alatt is lehet inni a gyomorégéstől való félelem nélkül. A C-vitamin nem káros sem az anyára, sem a gyermekre.
A szülésznők és a nőgyógyászok teljesen ártalmatlannak tartják, ha naponta legfeljebb négy gyümölcs levét iszik vízben.
A gyömbéres citromvíz szintén régi otthoni gyógymód a terhességi betegség ellen.
Citromvíz csecsemőknek és kisgyermekeknek?
Sok csecsemő és kisgyermek szereti a citrom ízét, de gyakran fájó fenékkel és kiütéssel reagál a száj körül.