Miért kellene enni minden nap banánt GQ France

A JCI Insight kutatói tanulmányozták a banán fontosságát étrendünkben. Az eredmények mosolygásra késztetnek.

kellene

A kálium hiánya növeli a szívbetegségek kockázatát. Ha nem eszel elegendő káliumtartalmú ételt, akkor nemcsak az ásványi anyagok gyenge eliminációja miatt kialakuló szívproblémák, hanem izomgörcsök is szenvedhetnek, ami sokkal bosszantóbb. Ezért nagyon fontos káliumban gazdag növényeket fogyasztani, például banánt, vagy akár avokádót és burgonyát.

A JCI Insight folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók három kategóriába sorolt ​​egyének szívét figyelték meg. Az első csoport alacsony káliumtartalmú étrendet, a második normál étrendet, a harmadik csoport pedig magas káliumtartalmú étrendet kapott. Megállapították, hogy a kálium hiánya szisztematikusan okozta az ízületek merevségét és az artériás meszesedést, valamint a szervezet kalciumszintjének növekedését.