Miért kellene ennünk több növényt AZADA
Ha növényi étrendet fontolgat, de nem tudja, hol kezdje, íme néhány egyszerű pont ...
Ez jót tesz az egészségének és a testsúlyának.
- nincs koleszterinszintje
- magas rosttartalmúak
- alacsony a zsírtartalma
- alacsony a kalóriatartalma
- fehérjét tartalmaznak.
Segíthet a krónikus betegségek megelőzésében vagy gyógyításában.
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a növényi étrend segíthet megelőzni, sőt megfordítani néhány olyan súlyos betegséget, mint a vastagbélrák, a szívbetegség, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás, hogy csak néhányat említsünk.
Nagyszerűen érzed magad, és több energiád van.
Ha növényi étrendet fogyaszt, akkor azt tapasztalja, hogy teste egészségesebbé és erősebbé válik, és képes harcolni kisebb és nagyobb betegségek ellen. Segítenek az immunrendszer megerősítésében, és több energiát adnak étkezés után, ahelyett, hogy úgy éreznék, délutáni szundikálásra van szükség.
Tanulmányok kimutatták, hogy ez segíthet a hosszabb életben.
A növényi ételek fogyasztása többet jelent:
- Antioxidánsok
- tápláló
- Vitaminok
- Ásványok.
A növényekben kevesebb káros zsír és több rost van.
Hozzájárulhatnak az érrendszer és az emésztőrendszer jobb egészségéhez.
A növényi étrend tisztító étrendként is ismert. A tested felhasználja, amire szüksége van, és kiüríti, amire nincs. A magas rosttartalom és az alacsony zsírtartalom kedvez az érrendszeri betegségeknek, és a világ egyes részein végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ahol az emberek növényi eredetű étrendet fogyasztanak, például Kínában és Közép-Afrikában, ott a szívbetegségek és a vastagbélrák kevésbé valószínűek.
Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.
A magas koleszterinszint magasabb kockázatot jelent:
- Szív-és érrendszeri betegségek
- stroke
- perifériás érbetegség.
A koleszterin természetesen előfordul az állati eredetű termékekben. A növényekben nincs koleszterin. Ha csökkenteni szeretné a koleszterinszintjét, próbálja elkerülni az állati ételeket és egyél több növényt! Miért nem kezdi el reggelire zabpehelyet enni gyümölccsel?
Segíthet csökkenteni a vércukorszintet.
A növényekben található természetes cukrok lassabban metabolizálódnak a szervezetben, így nem kapja meg a cukorcsípést, mint ha feldolgozott élelmiszerekben található finomított cukrot és cukornádat eszel. Bizonyos esetekben segített néhány embernek a II. Típusú cukorbetegség megfordításában is.
Állatbarát.
Az állatok központi idegrendszere ugyanolyan típusú, mint mi. A B 12-vitamin kivételével minden táplálkozási szükségletünket a növényekből fedezhetjük anélkül, hogy hús alapú étrenden kellene élnünk. A növényi fehérje alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, ezért egészségesebb fehérje, mint az állati fehérje.
Segít csökkenteni a szennyezést és az éghajlatváltozást.
A kevesebb hús kevesebb szén-dioxid-kibocsátást jelent bolygónk számára. Több növény fogyasztása a legjobb módja az éghajlatváltozás csökkentésének.