Miért kellene küzdenünk a túlsúly és a l ellen; elhízottság

Egészségének csúcsán a mikrotáplálkozásnak köszönhető 1 KATTINTÁS

miért

Üdvözöljük a Micronutrition 2.0 blogon! Ha még új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja venni az Health Micronutrition 2.0 KVÍZT, hogy első frissítést kapjon étkezési szokásairól és egészségi állapotáról! Kattintson ide az MS 2.0 QUIZZ ingyenes letöltéséhez! 🙂

Ahogy el lehet képzelni, ez nem csupán fizikai és esztétikai szempont, bár a betegek többségének fő motivációja valóban az, hogy módosítsa sziluettjét és súlyát, személyes motivációját, vagy amelyet gyakran társadalmunk fogyókúrájának diktátuma szab meg.

Természetesen ez a motiváció érdekes, és mindig kellemes jól érezni magad a ruhádban, de ma fontos hangsúlyozni az egészség fő gondolatát, amelyet az előtérbe kell helyezni.

Nyilvánvaló, hogy az egészségügy irányítása és az esztétika javítása nem zárja ki egymást, és teljesen kompatibilis egy olyan élelmiszer-modell felállítása, amely megfelel ennek a 2 célkitűzésnek. Legyen óvatos, azonban minden olyan étrend mellett, amelyet kizárólag az álom testének megformálása céljából hajtanak végre, ezek néha nem felelhetnek meg az első egészségügyi cél kritériumainak, amire emlékeztetem, hogy továbbra is a főnek kell maradniuk.

Mi az elhízás? Túlsúlyos vagyok? Az elhízásban ?

  • Az elhízást ma valódi járványnak tekintik, amely nemcsak az iparosodott országokat, hanem a fejlődő országokat is érinti. Ez a 21. század csapása.
  • Abban az időben, amikor a várható élettartam növekszik (körülbelül 80 év), a jó életkorú várható élettartam folyamatosan csökken! És ami még rosszabb, a gyermekek várható élettartama alacsonyabb, mint szüleiké, a túlsúly és az elhízás egyre több gyermeket és serdülőt érint.
  • Számos kritériumot kell figyelembe venni annak meghatározásához, hogy érintett-e ez a patológia:
    • BMI = testtömeg-index
      • súly (kg)/magasság2 (m)
      • 18,5 és 25 között a BMI normálisnak tekinthető
      • 40 = elhízás III. Stádium (morbid)
  • A BMI egyértelműen elégtelen, mert magas lehet a BMI, és nem lehet elhízott, ezért hozzá kell adni a testtömeg-eloszlást ehhez hasonló impedancia-skála segítségével: TANITA BC730
    • A skála típusától, életkorától és nemétől függően az értékek változnak
    • az általam ajánlott modell és a 18 és 39 év közötti nők esetében a zsírtömeg arányának 21 és 33% között kell lennie, a 40 és 59 év közötti nőknél a zsírtömeg arányának 23 és 34% között kell lennie