Miért készítsen egy mangó salátát minden nap RevistaFelicia RevistaFelicia
Bár ez egy egzotikus gyümölcs, amelyet sokan még nem hallottunk gyermekkorában, most könnyedén megtalálhatja a mangókat, és hasznot húzhat mindazokból a pozitív dolgokból, amelyeket e sima állagú és finom színű gyümölcs napi fogyasztása hozhat az életébe.
A mangóban sok kálium és magnézium van, és ez a két ásványi anyag elengedhetetlen a vérnyomás kiegyensúlyozásához.
A mangó a fent említett kettőn kívül tartalmaz riboflavint, B6-vitamint, A-vitamint, C-vitamint, K-vitamint és folsavat, amely nagyon alkalmas terhes nők számára. Ezek az anyagok szabályozzák a pulzusszámot, és biztosítják a test minden elemének megfelelő oxigénellátását.
A mango zeaxantint tartalmaz, egy antioxidánst, amely védi a szemet és sokat segít, különösen, ha olyan területen él, ahol sok napsütés van naponta, vagy éjjel sok órán át dolgozik a számítógép mellett.
Szóval, nagyon jó ötlet a mangót bevinni a napi étrendbe, és ehhez bemutatunk egy finom saláta receptet rukkolával és mangóval.
összetevők:
- Egy marék friss sült saláta kitûnõ
- Fele vagy akár egy egész mangó
- Egy lilahagymát
- Zöld paprika vagy piros fánk az Ön igényei szerint
- ½ csésze főtt bab
- Fűszerezésre olívaolaj, citromlé és só
- Hozzáadhat néhány kockát Telemea sajtot is
A sült saláta kitûnõ darabokra törik, a hagymát apróra vágják, a borsot vagy a fánkot is hosszú csíkokra vágják, és az ízesítést ízlés szerint citrom- vagy balzsamecettel, olívaolajjal, sóval vagy borssal készítik el.