Miért kiegyensúlyozott étrend csecsemőknek; A gyerekek olyan fontosak - Hans Nature Blog
Az egészséges és kiegyensúlyozott baba és gyermek táplálkozás minden és minden
A fiatal anyák és apák minden eddiginél jobban tudatában vannak az egészséges és kiegyensúlyozott élet fontosságának Táplálkozás csecsemőknek és gyermekeknek van. Az anyaméhben a születendő gyermek mindent megkap, amire a babának szüksége van. De miről van szó Szoptatás megjegyezni? Mikor van itt az ideje az elsőnek Kiegészítő ételek? Vagy próbáljuk ki a következővel:pépmentes„? Ha zabkását szeretne hozzáadni: főzze meg Bébiétel még? És hogyan tudatosíthatja a kisgyermekeket és a gyermekeket a jó és egészséges ételekben?
Jó életkezdés az egészséges anyatejnek köszönhetően
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) azt javasolja az anyáknak, hogy legalább hat hónapig szoptassák gyermekeiket. Ennek számos oka van. Egyrészt az intim és intenzív szoptatási idő erősíti az anya és a gyermek közötti köteléket. Ennek ellenére az anyatej valóban tartalmaz mindazt, amire a kicsiknek egészségesen, egészen kisgyermekkorukig kell fejlődniük. Az anyatej megvédi a babát a betegségektől, és megakadályozhatja az allergiát.
Azt mondják, hogy az élet első két éve végtelenül fontos a megfelelő növekedés, valamint az egészséges mentális és motoros fejlődés szempontjából. A szoptató csecsemők ebben az időszakban meghaladhatják az ajánlottat.
Praktikus és természetes
Az anyatej összetevőinek köszönhetően nemcsak az első választott bébiétel, hanem a szoptatás is rendkívül praktikus. Az anyatej mindig az ideális hőmérsékleten van, nincs szükség cumisüvegek és cumik forrázására vagy sterilizálására, és a bébiétel mindig "kéznél van".
A szoptatásban van valami szinte varázslatos. Minden anya, aki szoptatott, megerősíti ezt. Amint a baba felkerül, a kicsi kapcsolatba lép anyjával, anyjával és gyermekével élvezi a bőrkontaktust és az intim együttlétet. A szoptatás értékes támogatást nyújthat a szülés és a kötődési trauma esetén is.
Az elválasztás nem csak a csecsemő számára jelent változást, sok anya számára is nehéz ezt a lépést megtenni és kicsit elengedni. Ha szeretné tudni, hogyan kell óvatosan elválasztani az idősebb csecsemőket és kisgyermekeket, akkor a következő két cikk ajánlott: „Óvatosan elválasztás/1. rész (nyolc hasznos gondolat)” és „Óvatos elválasztás/2. rész (11 tipp az óvatos elválasztásról) igazán sikeres ".
kereslet és kínálat
Az elején ne tedd magad nyomás alá, a szoptatást is gyakorolni kell. Hagyja, hogy a szülésznő megmutassa, hogyan válasszon nyugodt szoptatási helyzetet és helyezze el a babát. Ne aggódjon, hogy nincs elegendő anyateje, és minél gyakrabban kezdje el táplálni a babát. Alig akad olyan nő, akinek természetesen „nincs elegendő teje” - ez a feleségek meséje. A tejporral történő további etetés vagy egyéb azt jelenti, hogy csökken a tejtermelés, mivel annyi tejet (és egy kicsit többet) termelnek, amennyit a baba iszik. Ezért az első hetekben a lehető leggyakrabban kell felvenni a szoptatást, és szükség szerint szoptatni. Két óránál hosszabb szoptatási szünetek eleinte nem ajánlottak; biztosítani tudják, hogy a tejmennyiség valóban csökken.
Bízzon abban, hogy anya és teste bélben van. Minden alkalommal, amikor a gyermek pihen, a prolaktintartalom növekszik, és jelzi a testének, hogy mennyi anyatejet kell termelni. A szülés utáni első napokban a baba kolosztrumot iszik, más néven első tejet. Ez a tej vékony, de nagyon gazdag ásványi anyagokban és tele van vitaminokkal. Később az anyatej három különböző konzisztenciából és összetételből áll. Kezdetben a csecsemő szomját az alacsony zsírtartalmú első tej oldja. Az étkezés előrehaladtával a tej egyre gazdagabbá válik, és a nagyon zsíros hátsó tej telíti a gyermeket és biztosítja a jó súlygyarapodást.
Diéta szoptatás közben
Egyél, amit szeretnél enni. Természetesen az étrendnek változatosnak és egészségesnek kell lennie, de az étel élvezet és táplálék is a léleknek, ezért kérjük, étvággyal fogyasszon. A telítetlen zsírsavak, például a halakban találhatóak, fontosak a gyermek agyának egészséges fejlődéséhez. Ezenkívül a halakat tartalmazó étrendnek védenie kell a neurodermatitis, a pikkelysömör vagy az atópiás asztma ellen. Ha a csecsemőnek nincs puffadása vagy fájó pelenkafeneke, miután az anya narancsot vagy akár káposztafélét fogyasztott, akkor a savanyú vagy enyhén ziháló ételekkel nincs baj. A káposzta, a narancs és a paradicsom szintén jó folsavforrás.
A müzlis vagy egy kiadós teljes kiőrlésű kenyér, friss gyümölcs vagy finom zöldség, amelyet rágcsálhatnak, ideálisak egy kis harapnivalóhoz. A szoptató anyáknak elegendő mennyiségű italt kell fogyasztaniuk, erre gyümölcs- vagy gyógyteák, gyümölcslevek vagy víz alkalmasak.
Tippünk: harapnivalókat és egy üveg vizet biztosítson minden szoptató étkezéshez vagy bárhová szoptat. És: öntsön egy poharat, mielőtt feltenné a babát, mert utána ez már nem lehetséges! 🙂
Elválasztás
Néhány nő le akarja szüntetni a szoptatást vagy meg kell szüntetnie. Ne hagyja, hogy a külső nyomás ráterheljen. A szoptatást addig kell végezni, amíg anya és gyermeke kívánja. Az anyatej még kisgyermekkorban is tápláló, és általában elegendő a táplálkozáshoz az élet első évében.
Ha le akarja állítani a szoptatást, lassan hónapokig csúsztassa ki a szoptatást. Szülésznője vagy szoptatási tanácsadója (például a La Leche Ligától ingyenesen) szívesen segít tanácsokkal és cselekvéssel ebben az időben. A sok ölelés és a bőrrel való érintkezés fontos az Ön és a baba számára, mert anya és gyermeke ezt egyenlő mértékben hiányolja, mivel a szoptatás már nem szükséges.
Ha gyengéden kell elválasztani vagy el akarja választani, olvassa el a következő két cikket: „Finom leszoktatás/1. rész” (nyolc hasznos gondolat) és „Óvatos elválasztás/2. rész” (11 tipp az óvatos elválasztásról).
Jó, emészthető bébiétel a legjobb organikus Demeter minőségben
Különböző körülmények vannak, amelyek miatt az anya nem képes (folytatni) szoptatni a babáját. Ilyen például az anya betegsége vagy a csecsemő ajakának rendellenessége, amely megnehezítheti vagy akár lehetetlenné is teheti a szoptatást. Természetesen vannak olyan anyák is, akik nem akarnak szoptatni, és ez is jogos. Még azok a csecsemők is, akik nem szoptatnak, biztonságosan megköthetők és teljesen egészségesek lehetnek.
Ha olyan bébiételeket választ, mint a tejpor vagy a bébiételek, kérjük, győződjön meg arról, hogy a legjobb organikus minőséget használja-e. Demeter minőségű Holle bébiételek jól emészthetők, és még az EU ökológiai ellátásánál is szigorúbb irányelvek hatálya alá tartoznak. Azok a gazdák, akik csatlakoztak a Demeter filozófiájához, például elhagyják a tehenek fájdalmas lehúzását, megfelelően etetik az állatokat, csak szilárd magvakból származó gabonát használnak, és kerülik a hibrid fajtákat. A Demeter a leginkább fenntartható földgazdálkodási forma. A Holle bébiételek tejét kíméletes módon dolgozzák fel, így a legjobb alapanyagminőség megmarad, és a legjobb kompatibilitás garantált.
Kiegészítő ételek
Körülbelül 6 hónap múlva elérkezhet az első kiegészítő étkezések ideje; korábban nem szükséges. Azonban ez nem probléma, hanem teljesen normális, ha ez (még) nem működik a szoptatott csecsemőkkel, mert az anyatej a baba számára továbbra is a legjobb, legteljesebb és kalóriában gazdagabb.
Ha csecsemője egyáltalán nem akar zabkását enni, hanem csak szoptatni akarja, akkor blogunk ezen cikke ajánlott: Ha a baba nem hajlandó zabkását enni: Az igazság a kiegészítő ételek bevezetéséről.
FOAG vagy "pépmentes"
Sok szülő ma gyakorolja a BLW-t (Baby-Led Weaning) vagy a „Breifrei” -t, ahogy a német ajkú országokban gyakran hívják. A BLW-nél, amint a csecsemők fel tudnak ülni, és valódi érdeklődést mutatnak az evés iránt, egyszerűen a családi asztalhoz ültetik őket. Megeszik a család ételeit - főtt zöldségdarabok és (nagy) tészták, gyümölcsök, krumplidarabok, kenyér, sőt hús formájában ... - mindent, amibe belekapaszkodhatnak, és megrághatnak, szívhatnak, áztathatnak, megrághatnak vagy szívhatnak. Így egészen természetesen megszokják a családi étrendet, és ez sokkal kevesebb munka is, mert a szülőknek nem kell zabkását főzniük. Ezenkívül egyszerűen folytatják a szoptatást vagy a csecsemőtej etetését, mint korábban.
A FOAG több éve egyre nagyobb teret hódít a képzett szülők körében. Ha például többet szeretne megtudni, talál egy jó bevezetést/áttekintést és lehetőséget a könyv megrendelésére a témában itt, a Geborgen Grow-nál.
Kiegészítő ételek zabkásával
Néhányan azonban a BLW előnyei ellenére szívesebben etetnének zabkását. Itt a szülők felteszik maguknak a kérdést, hogy kész üvegeket akarnak-e vásárolni, vagy maguk készítik el a bébiételt. Az édesanyákat és az apákat gyakran megrémíti az a gondolat, hogy időigényes magának elkészíteni a bébiételt. Nem így van! A bébiételek elkészítésének számos előnye van. Az összetevők szabadon választhatók, az elkészítés során szándékosan kerülik a sót és a cukrot (gyakran a korsó ételekben találhatók), és szülőként biztos lehet benne, hogy „itt minden friss”. Az elején kicsit kísérleteznie kell, hogy melyik bébiételt vagy mely ételeket kedveli a baba. Tartsa tiszteletben a gyermeke iránti étel iránti ellenszenvet. Különösen az elején a babák nagyon válogatósak. Választékunkban csodálatos könyveket talál a bébiételek receptjeivel és javaslataival a bébiételek elkészítéséhez, a praktikus üvegreszelőnkkel pedig pillanatok alatt lereszelheti a bébiételhez szánt gyümölcsöt és zöldséget.
Készítsen magának bébiételt 6 hónapos gyermekeknek
Mi felnőttek mindig a finom, frissen elkészített menüt részesítjük előnyben a készétel helyett. Ugyanez vonatkozik a mi kicsinyeinkre is. A finom alapanyagokból készült, friss alapanyagokból készült bébiétel gyorsan elkészül, és jó érzéssel tölti el a szülőket az egészséges táplálkozás érdekében. Kezdje kis adagokkal. Válasszon húst, baromfit vagy halat, friss gyümölcsöt és finom zöldségeket. Törekedjen arra, hogy hetente csak egy új ételt vezessen be, de elvileg: minél változatosabb, annál egészségesebb.
Az elkészítés napján friss bébiételt kell fogyasztani. A maradékot kis adagokban lefagyaszthatják későbbi fogyasztás céljából, vagy főzhet egy kicsit konkrétabban annak érdekében, hogy tartalékban legyen a bébiétel. A fájdalmas égési sérülések elkerülése érdekében különösen ügyeljen arra, hogy a zabkása elõtt mindig ellenõrizzék a hõmérsékletet.
Kis segítők - nagy hatással
A zabkását etetés kezdetben kaland. Felbecsülhetetlen annak a csecsemőnek az arckifejezése, aki először ismeretlen összetevőket tartalmazó bébiétel. Szó szerint elolvashatja a kicsi arcban, hogyan fordulnak hirtelen olyan ízlelőbimbók, amelyeket eddig nem használtak, és a gyermek feldolgozza ezt az ízélményt. Az anyáknak és az apáknak időre és türelemre van szükségük, mert valami gyakran elromlik, amikor a házi készítésű bébiételeket etetik, vagy a gyermeknek egy kicsit tovább kell nyitnia a száját. Melegítő tányérunk több mint bevált ezeknek a hosszabb étkezéseknek. A dupla falú porcelánlemez meleg vagy forró vízzel van feltöltve, és parafával van lezárva. A bébiétel és minden egyéb kiegészítő étel kellemesen meleg marad a melegítő tányérban, egészen az utolsó kanálig.
Legkésőbb, amikor a kicsi ambiciózus, és a csecsemő maga akarja tartani a kanalát, a vállpántos vásárlásnak több mint logikus. A bébiétel az első próbálkozáskor szinte mindenhova bejut, de csak ritkán a kis ínyenc szájába. Erre természetesen ugyanúgy alkalmas egy gézpelenka, amely a célját is teljesíti.
Főzés gyerekekkel
A táplálkozási nevelés szó hihetetlenül egyenesen, örömtelenül és száraz tárgyként hangzik. De hogyan lehet megismertetni a gyerekekkel mindazt, amit az ételről tudniuk kell? Javasoljuk: főzzön gyermekeivel. Közös munka és aprítás, összetevők kiválasztása, kóstolás, keverés és dagasztás - mindez az életre edzi és sok örömet okoz a gyerekeknek. Még főzés és asztalterítés közben is beszélgethetnek az emberek Istenről és a világról, vagy elmagyarázhatják, hogy a felhasznált alapanyagok honnan származnak és hogyan dolgozhatók fel. Ennek eredményeként a gyerekek intenzívebbé válnak az étellel, és jobban tisztelik az ételeket, amelyek ebédidőben vagy minden este a tányérjukon vannak.
A gyerekekkel való főzés erősíti a kicsik önbizalmát
A lányok és a fiúk büszkék arra, hogy házilag készített ételeket visznek a tányérjukra. Ezenkívül a gyerekek sokkal szívesebben próbálják ki az új ételeket, ha előzőleg maguk készítették el őket. A gyermekekkel való sütés és főzés élmény az érzékeknek. Az ízletes gyümölcsökből és zöldségekből gyümölcslé készítése botmixerrel vagy facsaróval szintén felkelti a kicsik kíváncsiságát, s megízleli ízlelőbimbóikat, ha megeszik őket. Szép mellékhatás - ha együtt étkezünk, az étkezési szokások automatikusan finomodnak, és a gyermekek számára a szülőkkel és testvérekkel való étkezés a nap egyik csúcspontjává válik, ahol lakomázni és beszélgetni lehet.
Reggeli az óvodában és az iskolában
Sok óvodában a szülőket már arra ösztönzik, hogy csomagolják gyermekeiknek egészséges ételeket reggelire. Sajnos ez nem mindig működik. Az óvodai és iskolai mindennapi élet kellemes a kicsik számára, ugyanakkor kimerítő is. Ezért annál fontosabb, hogy a gyermekeknek vitaminokban, teljes kiőrlésű termékekben és cukrozatlan italokban gazdag ételeket adjanak. Az egészséges gyermektáplálás növeli a koncentrációs képességet, megakadályozza a fogszuvasodást és az elhízást, és elegendő tápanyagot biztosít a gyermekeknek.