Miért könnyebb hízni télen, mint EGYENEGYEBBEN

könnyebb

Mert a fény hiánya hízik! A legtöbben, akik zárt szobákban dolgozunk, és szívesen otthon is ülünk szabadidőnkben, télen túl kevés napsütést kapunk. A belső óra könnyen kiléphet a lépésből, az agy túl sokat termel a melatonin szédítő hormonjából. Az érzékeny emberek depressziós hangulattal reagálnak erre.

Édesség utáni vágy szenved, és nem élvezi a testmozgást. Ha túl kevés fény jut a bőrre, akkor a D-vitamin készletek is csökkennek.

A jelenlegi vizsgálatok szerint a D-vitamin szintjének magasabbnak kell lennie, mint azt korábban gondolták. Ehhez mérve a német népesség értékei általában túl alacsonyak - állítja a berlini Robert Koch Intézet. Az úgynevezett naphormon csak nagyon korlátozott mértékben található meg az élelmiszerekben; bőrünk UV hatására termeli azt, feltéve, hogy napi 20 percig sikerül a jó sugárzást csupasz bőrünkön engedni. A több jobb, mert a könnyű vitamin elősegíti a kalcium felszívódását, és ezáltal közvetett módon aktiválja a zsírégetést.

A bent maradóknak nemcsak kevesebb kalóriára van szükségük, mint másoknak, hanem lelassítják zsírégetésüket is. A belső óra minden napos alaphelyzetbe állításához érdemes dél körül rövid sétát tenni, ha lehetséges. Ez enyhíti az édesség utáni vágyat.

Fontos a gyors téli nap tankoláshoz: Kerülje a napszemüveget és a napvédő krémet napvédő faktorral, fedetlenül hagyja a kezét, a nyakát és a dekoltázsát.