Miért lehet előnyös citromos vizet inni

#víz # citromvíz # előnyök # étrend # citrom

Úgy tűnik, hogy ez nem csak olyan trend, amelyet intenzíven népszerűsítenek azok a modellek, akik kifogástalanul szeretnének kinézni a kifutón. A citromvíz rendszeres fogyasztása valódi egészségügyi előnyökkel jár.

Íme néhány ok, amiért jó citromot inni.

Javítja a bőr megjelenését és hidratálja

Ha a bőr kiszárad, elveszíti rugalmasságát, hajlamos a ráncokra és kiszárad.

Bár vitatható, hogy jobb-e hidratáló krémet használni, vagy növeljük-e a napi fogyasztott víz mennyiségét, egy biztos: a kutatók szerint naponta legalább 8 pohár vizet kell fogyasztanunk ahhoz, hogy hidratálva maradjunk. és a toxinok eltávolítására a bőrről.

Kétségtelen, hogy a víz a legjobb hidratációs forrás.

Ha nem vonzza a sima víz ivásának gondolata, mert. nincs íze, megpróbálhat citromot adni hozzá. Így nagyobb valószínűséggel hidratál és elegendő folyadékot fogyaszt.

Honnan tudjuk, hogy ittunk-e optimális mennyiségű folyadékot? Nagyon egyszerű. A vizelet színének szalmasárgának vagy szinte tisztanak kell lennie.

Javítja az emésztést

Egyes tanulmányok szerint a citromban található sav hasznosnak bizonyul a gyomor által kiválasztott mennyiség kiegészítésében, amely az életkor előrehaladtával csökken.

Néhány ember számára a reggel fogyasztott citromvíz hashajtóként hat és megakadályozza a székrekedést.

Ezenkívül a citromvizet is nagyon jó vízhajtónak tekintik, mert megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben.

Ez egy C-vitamin forrás.

A citrom nincs a C-vitamin, a bors, a brokkoli, a narancs, az ananász leggazdagabb ételeinek topjában, amelyekben sokkal magasabb ez az antioxidáns. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint azonban a friss citromból (kb. 60 ml) facsart gyümölcslé 1,6 mg C-vitamint ad. A felnőttek ajánlott napi adagja 65-90 mg.

Ezenkívül a C-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a szélütés (stroke) és a magas vérnyomás kockázatát.

Megakadályozhatja a veseköveket

Egyes amerikai kutatók javasolják a citromsav bevitelének növelését (citromtartalom) a vesekő kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

A citromvíz nemcsak a megnövekedett mennyiségű citromsav biztosítását segíti elő, hanem a vizelethajtáshoz szükséges biztonságos vizet is.

A citromvíz fogyasztásának mellékhatásai vannak?

A citrom citromsavat tartalmaz, és idővel ronthatja a fogzománcot. A kockázat minimalizálása érdekében javasoljuk, hogy adjon hozzá több vizet, és a keveréket szalmával fogyassza el.

Vannak, akik azt állítják, hogy a citromlével való vízfogyasztás után a retrosternális égés érződik, más néven gyomorégés.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.