Miért lenne jó gyakorolni a Muay Thai-t?
A Muay Thai, más néven Thaiföld nemzeti sportja, egyre nagyobb figyelmet kap a sportkedvelők körében. Még ha intenzív harci stílust is magában foglal, a muay thai sokkal megfizethetőbb és kecsesebb, mint gondolná.
Az edzők szerint az első Muay Thai lecke nem olyan lesz, mint amit a tévében, egy profi ringben láttál, és senki sem hagyja bámulva. A kezdőknek szóló képzés az ilyen sportformákra összpontosít, és az edző csak miután felkészült, új szakaszba visz.
9 okot választottunk ki, amelyek ezt a fajta sportot ajánlják.
1. A Muay Thai csökkentheti a szorongást
Úgy tűnik, hogy ez a fajta sport növeli a szorongást, de a birkózás éppen ellenkezőleg, megnyugtató lehet, ha elkezdi gyakorolni. "Kevés időd van arra, hogy az ellenfeledre gondolj, mert folyamatosan reagálnod kell minden mozdulatára" - mondta Raquel Harris edző, a New York-i muay thai bajnok.
"A Muay Thai segített kontrollálni a szorongásomat és a napi stresszt" - mondja Edyk Jeffry, a New York-i harcművészeti iskola, az NY San Da edzője és menedzsere.
2. Muay Thai javítja az egyensúlyt
"Minden olyan mozgás, amely megköveteli, hogy egy lábon álljon, például ütés, javíthatja az egyensúlyát" - mondja Raquel Harris.
"A Muay Thai egy megítélésen alapuló sport, ezért az egyensúly fontos pont a kialakulásában" - mondja Edyk Jeffry harcművészeti edző. "Fontos megmutatni, hogy irányítod a tested és harcolsz".
3. Muay Thai több izmon dolgozik
Ellentétben más harci sportokkal, amelyekben az ököllel és a lábakkal mozognak, a muay thai gyakorlatilag az egész testet bevonja akcióba - a könyök, a kéz és a térd.
"Mozogjon és védje meg magát több szögből, hogy minden izma és energiarendszere működjön" - mondja Dan Roberts, a CSCS személyi edzője, aki elindított egy muay thai ihletésű harci tervet, a NUK SOO-t.
"Arra törekszik, hogy minden mozdulatot helyesen és kecsesen hajtson végre, és így még több kalóriát éget el, mert a helyes mozgások a csípő és a váll nagyobb kiterjesztésével járnak" - mondja Edyk Jeffry edző.
4. A Muay Thai intenzív kardió edzés
A kardio nem vicc. Amikor személyi edzőjét, Dan Robertset kiképezték Thaiföldön, tanára arra kényszerítette, hogy az óra megkezdése előtt 500-szor üsse meg egy táskát.
"A Muay Thai sportolók nemcsak izmaik edzésére, hanem a központi idegrendszerük és a szív- és érrendszerük egészségének megőrzésére is edzenek" - mondja az edző. Ez megmagyarázza, hogy Edyk Jeffry harcművészeti edző 50 kilót fogyott attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdett edzeni.
"Ahhoz, hogy a muay thai-ban hatékony legyél, folyamatosan futni és kötelet kell ugrani, és ez csak arra szolgál, hogy felkészítsd a tested a több száz ütésre és térdre" - mondja.
5. Muay Thai javítja a reflexeidet
Sajnos nem csak te leszel a könyököddel. El kell kerülnie az ellenfél ütéseit is, ami azt jelenti, hogy gyorsabban kell reagálnia. "A muay thai-ban különféle módon lehet megütni és megvédeni magát" - mondja Raquel Harris edző.
Elköltözhet, blokkolhat, dobhat. Gyorsan kell kiválasztania a legjobb védekező lépést abban a pillanatban. A reflexek javulnak, ha az agy és az izmok hatékonyabban kommunikálnak egymással.
"Úgy fogja érezni, hogy sokkal gyorsabban tud reagálni a mindennapi helyzetekre, különösen akkor, ha nyomás alatt áll" - mondja Dan Roberts, személyi edző.
6. Muay Thai megtanít védekezni
Bármilyen harci kiképzés hasznos lehet, ha védekezni akarsz, de a muay thai-nak van néhány kiemelkedő kulcsa. "Valódi élethelyzetben a térdemet és a könyökömet használnám" - mondja Raquel Harris. A megfordulás olyan technika, amely magában foglalja az ellenfél megtartását, miközben támad.
"Soha nem volt olyan fenyegető helyzetem, amelyben használnom kellett volna, de sikerült túl sok erőfeszítés nélkül sikeresen megtámadnom, dobnom és uralnom a körömben háromszor nagyobb ellenfeleket a ringben" - mondja Harris.
7. A Muay Thai biztonságosabbá tesz
Egy muay thai edzés után magabiztosabb lesz saját erejében. Jobban meg fogja érteni, milyen csodálatos dolgokat tehet a testével.
"Annak ismerete, hogy miként védekezhet ököllel, vagy hogyan üthet meg valakit, további okot ad arra, hogy jól érezze magát a testében" - mondja Dan Roberts edző.
"A test gyakran díszre redukálódik - különösen a közösségi hálózatokon, ahol mindenki gyönyörű és fotogén. De a muay thai azt tanítja neked, hogy a tested több annál: kifejezési eszköz "- tette hozzá.
8. Muay Thai arra tanít, hogy stratégiai és gyors legyél
"Az edzés többet jelent, mint ütés" - mondja Edyk Jeffry, a harcművészetek edzője. "Tudni, mikor kell ütni, azt jelenti, hogy tökéletesíteni kell az idejét, a pontosságát és a védekezését".
Ez azt is jelenti, hogy öt lépéssel az ellenfél előtt gondolkodsz.
9. A Muay Thai több, mint edzés
"A Muay Thai a hagyományokban és a tiszteletben gyökerező sport" - mondja Edyk Jeffry harcművészeti tanár.
"A legtöbb gyakorló wai - thaiföldi üdvözletet hajt végre, amely a tenyér összekapcsolódásából és íveléséből áll, akár ima közben, edzés vagy verseny előtt vagy után.".
A muay thai harc nem bárharc. "Egy csapat emberre van szükség a harcra való felkészüléshez - csapattársai, edzői, akár ellenfele és edzője is. Mindez szinergia "- mondja Jeffry.
Chisinauban gyakorolhatja a Muay Thai edzéseket a Niagara Fitness Clubban, a Lion Club Muay Thai, a Thai Boxing Clubban. Az előfizetés költsége 8 edzés 350 lejtől kezdődik, és a választott edzőtermetől függ.