Miért mérek többet egy egész éjszakai várakozás után (((munka, fogyás, kalória)

Ma este egész éjjel dolgoztam, 10 órát! ettem egyetlen sütit, sokat ittam, de annyira nem, hogy meg tudjam magyarázni magamnak. most álltam a mérlegen és 1,5 kg-mal többet nyomok, mint tegnap reggel. ez nem lehet igaz, biztosan sok kalóriát égettem el várakozás közben. Teljesen kétségbe vagyok esve (étkezési rendellenességekben szenvedek). kiegyensúlyozza magát újra? honnan származik? Most tényleg veszteséges vagyok.

5 válasz

A test szükség szerint egyre kevesebb folyadékot szív be, vagyis folyadékot tárol. Ezt izzadással és vizeléssel többé-kevésbé elveszíti. Mérje meg magát minden nap a pihenés után, amikor minden szerv pihent, ennek összehasonlíthatóbbnak kell lennie. A pincérnél várakozás után a lábad is megduzzadhat, ami fokozott folyadékretenciót jelez a sejtekben. De ez nem ok arra, hogy étkezési rendellenességekre gondoljunk. A test másképp reagál a munkakörnyezetre, az éghajlat és a szobai klíma, valamint a személyes feszültség is szerepet játszik.

mit értesz ez alatt: nincs ok evészavarra gondolni?:) Tehát nem ezt pótoltam, terápiás vagyok és az anorexiát diagnosztizálták. egy évre. Ezt csak azért írtam le, hogy ne csak úgy válaszoljak, hogy: ja csak 1,5 kiló vagy őrült vagy, kap;)

Mennyit ivott durván?

talán egy liter, amikor előjön, de az egész éjszaka eloszlik. vagy lehet, hogy a víz valahogy felhalmozódik a testben, mert egész éjjel álltam, vagy ilyesmi? tényleg nem volt ilyen súlyom legalább egy éve, és most szenvedek tőle.: ”(

Itt van: 1 kilóval többet nyom az ivásból. A mérleg nem tudja, van-e literes palack a kezében vagy a testében. Menj a mosdóba és légy jó. A fennmaradó 500 g pedig teljesen normális napi ingadozás. Tehát egyáltalán nem kell aggódni.

Várjon, amíg nem járt WC-re, biztosan valami más fog történni:)

de nem szarok 1,5 kilót: '(

ps ne aggódj, csak 1,5 kiló kg:)

csak 1,5 kiló? étkezési rendellenességgel ez nem olyan egyszerű. a napom már az a ****-ben van, amikor 200 grammot hízok. egy éve nem láttam ezt a számot a mérlegen. csak vizet ittam, annak el kell múlnia

Egyébként ezt nem gondolták rosszul, köszönöm a válaszod. csak én most nagyon kétségbeesem.

Szerintem azért, mert túl sokat ittál: /

de nem tudsz hízni a vízből? Nem ittam mást

igen, de ez megint elmúlik.

hasonló kérdések

tegnap 800 kalóriát égettem el, de kevesebb, mint 800-at ettem. Napi 2000-et meg tudok enni mozgás nélkül. Tudom, hogy ez nem egészséges, de tegnap nem voltam éhes. De ma megmértem magam és ugyanannyit nyomtam, mint tegnap. Miért .

Tehát először is, ha tudnia kell, 160 cm-es 19 éves vagyok, súlyom 53,7 kiló.

Tehát csak 15 perc hat pack HIIT edzést hajtottam végre, majd további 25-30 perc zumba tánc edzést és 30 perc hip hop edzést.

Több mint 300 kalóriát égettem el? Vagy tudja valaki, mennyit éghettem el nagyjából.

Most fogyok. Ma további testedzéssel 1510 kcal-t és 921 kcal-t fogyasztottam. Ez azt jelenti, hogy 589 kcal-nál vagyok. Ez nem elég? Kivonhatja az edzés során elégetett kalóriákat az elfogyasztott kalóriákból?

Emberek, diétázom, 9 kilót már lefogytam, most 54 kilót nyomok.Szerdán volt Bday-m és nagyon sokat engedtem magamnak, mert elég sok kalóriát ettem, de egyetlen bánatot sem nyertem, tudtam. És most folytattam a diétát szerda óta, és rengeteget sportoltam, és újra, mint korábban, ezért a kérdésem az, hogy mennyi ideig, tehát hány napig is eltarthat, amíg újra lefogyok az egy nap miatt, amikor ennyit ettem van?

1,68 magas vagyok, 19 éves és súlyom 66 kg. Általában meglehetősen aktív vagyok, legalább minden második nap gyakorlok, és mindig legalább 45 perc kardiózom, néha hosszabb, néha rövidebb. A sporton kívül általában napi 10 000 lépést futok.

Hosszabb diétát folytattam, és sajnos belecsúsztam a "kalóriaszámláló spirálba". Minden nap számolom a kalóriáimat, és bosszankodom, ha nincs hiányom, és nem akarok tovább fogyni.

Jelenleg minden nap újraszámolom a kalóriaigényemet, majd a fejemben folyamatosan kiszámolom, hogy hány kalóriám van már. Legtöbbször eszem egy tábla csokit vacsora után, tévénézés közben, szerzek magamnak gyümölcsöt és zöldséget, stb., Majd este bosszankodom, hogy többet ettem a szükségesnél - pedig igazából soha nem eszem túl sokat. Ilyen szokássá vált. Különösen most karácsony előtt ez persze nagyon hülyeség, mert gyakrabban eszel, mint más napokon - ami teljesen rendben van. De tegnap ettem például egy zacskó diót 700 kalóriával este, és annyira rossz volt a lelkiismeretem és félelmem, hogy ez közvetlen hatással lesz a mérlegre.

Hogyan kerülhetem el az állandó kalóriaszámlálást?

Megszoktam, hogy ellenőrizzem, hogy tudok-e hízni, ami nagyon idegesít, különösen, ha moziba akar menni, kimenni a családhoz enni stb. Azt akarom, hogy törődjek a kalóriákkal, és nem érdekel az étel élvezze előttem - még ha 1000 kalóriát is meghaladok a kalóriaigénynél.

Ma 8 km-t futottam, nem tudom, mennyi időbe telt (többször megálltam), és ezért nem tudom felhasználni az időt a kalóriafogyasztás kiszámításához, de 8 km volt. Tudod mennyit égtem durván? 1.60 vagyok és 56kg

Szia! Most tudtam meg (kalóriahiány-kalkulátor segítségével), hogy napi 1200 kalóriát kell fogyasztanom. De ez egyáltalán nem lehetséges. 1,54 m vagyok és 46 kg. Szeretnék még néhány kilót leadni, és napi 500 kalóriát szeretnék eltenni. De akkor 700kcal-t kellene ennem, ez kevés lenne, ugye?

5 kg-ot fogok lefogyni. De most tegnap a klikk mellett ünnepeltem, és tegnap sokat ettem a nap folyamán, így valójában nem volt több hely az alkoholból származó kalóriáknak.

Amit most tudni akartam, az az, hogy csak felértem a mérlegre és 1,6 kilogrammot híztam, pedig nem sokkal előtte WC-n voltam! Tényleg 1,6-ot nyertem, vagy csak víz vagy valami, ami holnap vagy holnapután lemegy?

férfi vagyok

Kínos 130 kg-os bölcső

180 cm magas vagyok

és 24 éves vagyok

Pontosabban körülbelül 1,5 hete használok fitneszórát, a Garmin Vivosamart HR-t

Valójában nagyon elégedett vagyok vele, de nem tudom, hogy a kalóriafogyasztás helyes lehet-e, ezért itt kérdezem, talán mondhatsz többet erről.

Most rendszeresen (heti 3-4 alkalommal) járok edzőterembe fogyni. ezek a gyakorlatok (nem ismerem a felszerelést név szerint)

20 perc cross edző (pulzus 160-185)

Mellkas edzés 35 kg karonként 15-ször 3 szett

Váll edzés karonként 15 kg 12-szer 3 szett

Hátsó edzés karonként 40 kg, 15-ször 3 szett

Belső comb 50 kg 15-ször 3 készlet

Comb 50 kg-n kívül 15-ször 3 készlet

18 perc fekvő kerékpár sebessége 19-22

2 perc fekvő kerékpársebesség 35-37

ez volt az edzéstervem.

A nap hátralévő részében nem csinálok semmit, mert utána mindig sok térdfájdalom van (balesettel kapcsolatos)

Az órám azt mondja az edzés után, hogy 800 és 1000 kalória között égtem el, és a nap folyamán egyre több kalóriát égetnek el anélkül, hogy bármit is csinálnék, kivéve a dumálást (tévénézés, szerencsejáték). Este, hidd el vagy sem, 2000 kalória égett + az alap kalóriaigény 2300 kalória, tehát állítólag 4600 kalóriát égettem el.

Ez nem túl sok vagy elérhető-e? ?

Teljesen megváltoztattam az étrendemet. A Cola teljesen megszűnt, és más dolgokat is teljesen leállítottam, és egy edzésnapon körülbelül 1800-2000 kalóriát fogyasztok

Remélem, tudsz nekem segíteni

Hé, ha beírja a "100 kalória edzést" a Google-ba, sok képet fog látni a következő edzéssel:

Ha ezt a négy gyakorlatot végzi egymás után, akkor valóban 100 kalóriát éget el? Valahogy ezt el sem tudom képzelni. Csak ötször végeztem az egész edzést egymás után, ami azt jelentené, hogy körülbelül 500 kalóriát égettem el. De ez valahogy túl soknak tűnik számomra. Annak ellenére, hogy most elég fáradt és kimerült vagyok, egyszerűen nem hiszem el, hogy valóban 100 kalóriát éget el az edzés alatt.

Helló, ma lezuhanyoztam, és utána azonnal ruha nélkül súlyoztam. 52,6 kilogrammot nyomtam. Aztán sportoltam (de nem rendszeresen) és körülbelül 1700 kalóriát égettem el. Ez idő alatt talán 4 korty vizet ittam. Aztán újra lemértem magam, és hirtelen 53,1 kilogrammot nyomtam. Nem értem miért? Miért van ez, és a súly ismét csökken?

Köszönet mindenkinek, aki tud nekem segíteni.

Sziasztok srácok. Ma mentem a futópadra, és valamivel több mint 400 kalóriát égettem el. Jómagam 81 kg-os vagyok. Mennyit veszítek akkor fontban?

15 éves vagyok, 2 hete súlya 54/55 kg volt, most 57 kg. Nem is akarom elkezdeni a kalóriák számolását, mert egyszer étkezési rendellenességem volt. Kell-e pl. Minden nap kihagy egy bizonyos snacket (alma vagy banán) néhány kalória megtakarítása érdekében? 100-200kcal. Tehát 2300-2500 helyett csak 2150-2200kcal.Háthatnék vele 3-4 kg-ot 8 hét alatt? És amikor újra elkezdek több kalóriát fogyasztani, a jojo-effektus jelentkezik?

Helló, remélem, valaki segíthet itt. Először nekem: 16 és 1,68 m magas vagyok, és idén 16 kilót fogytam. Először is tudom, hogy a "diétám" téves volt, hetekig naponta csak egy fehérjetekercset ettem, vagy egy rántottát reggel, és ezzel 16 kilót fogytam. Eddig nagyon jó, de most nagyon nehéz megtartanom a súlyomat.

Tudom, hogy a test most a hátsó égőn van, és mindent megtesz, amit csak tud, és nagyon igyekszem többet enni. De mindig nagyon lelkiismeretes lelkiismeretem van, ha napi 1000 kalóriát fogyasztok, másnap pedig azonnal több van a mérlegen. Tegnaptól a mai napig 500 g-ot híztam, bár tegnap csak 1300 kalóriát ettem (ez alól kivétel, rendszeresen előfordul). Mit tehetek, hogy megakadályozzam a súlygyarapodást, de még mindig meg tudom enni a minimális kalóriatartalmat? Gyakran kapok egészségügyi problémákat (szédülés, ájulás, alacsony vérnyomás.) Amikor túl keveset eszem, ezért feltétlenül meg kell vennem a minimális követelményeket az orvostól. Heti 4 alkalommal sportolok. Előre is köszönöm a válaszokat