Miért n; nem fogytam lefogy a alatt; Szoptatás Filsbrod86
A szoptatás nagyon személyes választás egy nő számára, és annak alapján döntött, hogy szerinte a legjobb a csecsemőjének, testének és életstílusának. De lefogadom, hogy te is hallottad, hogy nagyszerű diéta.
Fedezze fel weboldalunkon a legjobb tanácsokat a csecsemő szoptatásával kapcsolatban.
Amikor terhes voltam, úgy tűnt, hogy minden nő, aki megkérdezte tőlem, hogy szoptatok-e vagy sem, azt mondta: "Na jó, csökken a súly!" " Nagy ! Mindkét terhességnél minimális volt a súlygyarapodásom, de míg az első terhesség alatt terhes voltam, emlékszem, hogy gondoltam: nagyszerű! Úgy tűnik, hogy az elmúlt 10 év egy pillanat lesz. Uh-huh, nem nekem. Igazából csaknem egy évig elakadtam.
Szoptatás és a hormonok
Mint a múlt héten említettem, a szoptatás és a menopauza sok nőben sok közös vonást mutat. Míg néhány nő szoptatás alatt kerékpározik, mások, köztük én is, nem.
A következő hormonális rendellenességek és zsírvesztés igaz, különösen azoknál a nőknél, akik nem ciklizálnak szoptatás alatt: alacsony ösztrogén- és alacsony progeszteronszint.
Egyszerűen fogalmazva: a szoptatásból származó magas prolaktin csökkenti az ösztrogén szintjét, az ovuláció hiánya csökkenti a progeszteron szintjét.
Míg az ösztrogén dominanciának rossz hírneve van abban, hogy kövérek vagyunk, az igazság az, hogy elegendő ösztrogénre van szükségünk ahhoz, hogy testünket karcsú és feszes legyen (gondoljunk kevesebb testzsírra, több sovány izomra). Enélkül az inzulin és a kortizol mértékletességének hiánya miatt kevésbé toleráns anyagcserénk van (itt inkább a két zsírvesztési hormon szabályozásáról van szó).
Az alacsony ösztrogénszint mellett, ha nincs peteérésünk, nem sok progeszteront állítunk elő. A progeszteron szerepet játszik a hasi zsír tárolásának megakadályozásában azáltal, hogy mérsékli a kortizol hatását ezekben a zsírsejtekben. Vegyük ezt az alacsony ösztrogén/alacsony progeszteron állapotot, és nagyobb érzékenységet tapasztalunk a szénhidrátok iránt, és sokkal nehezebb a hasi zsír - és általában a zsír - leadása.
Ehhez hozzátesszük az alváshiányt és a zsírvesztést a has területén, ami nagyon nehéz lehet. Amikor éjszaka közepétől éhgyomorra működünk, és gyakran nagyon megterhelődünk újszülöttünk miatt, akkor általában magas a kortizolszint - a hasi zsír első számú összetevője.