Miért nagyobb az éjszakai baglyok halálának kockázata, mint a korán kelőknek; Egészségügyi táplálkozási blog
Az alvás minősége és típusa minden egyes ember számára elengedhetetlen az egészség és a jólét szempontjából. Például tudjuk, hogy az alvás védő hatással van az emlékezetünkre, és hogy a hosszabb alvás jobb táplálkozáshoz vezet. Az alvás minősége előre jelezheti a szorongásos rendellenességekre való hajlamot is, és az alváshiány összefüggésben áll az Alzheimer-kórral és más neurológiai betegségekkel.
Mindegyik egy adott tábor része az alváshoz való viszonyában. Vannak, akik baglyok vagy baglyok (éjszakai baglyok), mások tyúkok (korán kelők).
Baglyok vagy éjszakai baglyok - azok, akik szeretnek későn maradni, és nehezen tudnak reggel felkelni az ágyból - nagyobb valószínűséggel halnak meg hamarabb, mint a „korai madárkenyérek”, akik természetesen inkább korán fekszenek és kelnek a nappal.
Ezt megerősíti a Biobank (Northwestern Medicine, Surrey Egyetem, Egyesült Királyság) elnevezésű brit tanulmány csaknem félmillió résztvevőjén végzett tanulmány.
A kutatók elárulják, hogy a "kései baglyok" 10% -kal nagyobb halálozási kockázatot jelentenek, mint a "korai madárkenyér". A vizsgálati mintában 50 000 ember nagyobb valószínűséggel halt meg a mintában szereplő hat és fél éves időszakban.
A tanulmány elvégzéséhez a kutatók megvizsgálták az egyén reggelre vagy estére való természetes hajlamának és a halálozás kockázatának kapcsolatát. Felkérték 433 268 résztvevőt, 38 és 73 év között, hogy pontosan határozzák meg az alvás típusát ("meghatározott reggel típus", "mérsékelt reggel típus", "mérsékelt esti típus", "meghatározott esti típus"), legfeljebb hat utánkövetés során. másfél év.
Alvók és korán kelők: életmód, amely befolyásolja az egészséget
A kutatók szerint az éjszakai baglyok, akik megpróbálnak a reggeli kócsagok világában élni, megterhelhetik testük egészségét. Az ezen a területen végzett korábbi vizsgálatok a metabolikus diszfunkció és a szív- és érrendszeri betegségek magasabb arányára összpontosítottak, de ez a tanulmány az első, amely a halálozás kockázatát veszi figyelembe.
Ebben a tanulmányban, amelyet 2018. április 12-én tettek közzé a Chronobiology International folyóiratban, a tudósok alkalmazkodtak az "éjszakai baglyok" várható egészségügyi problémáihoz, és még mindig 10% -kal magasabb halálozási kockázatot találtak.
"Ez egy olyan közegészségügyi probléma, amelyet már nem lehet figyelmen kívül hagyni" - állítják a kutatók. Azt javasolják, hogy meg kell vitatnunk, hogy a késői bagoly típusú emberek később kezdhessék és fejezhessék be munkájukat, amikor csak lehetséges, és további kutatásokra van szükségünk arra vonatkozóan, hogy miként segíthetnénk őket.