Fáradtnak érzi magát, miután megette a Nő DNS-ét
Ez azt jelenti, hogy rosszul választottál!
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. És ha csak evett, és most lefeküdt, és görgette a telefont, csak egy kicsit, amíg vissza nem tér, biztosan esküszöm rám, vagy elhagyta a blogot.
Megígértem magamnak, hogy a blogon írok erről a témáról, még akkor is, ha hiányzik a szakmai képesítés - aka, diploma. De úgy gondolom, hogy többször átélve ezt a helyzetet, nagyon jól tudva, milyen érzés fáradni étkezés után, elmondhatom a véleményemet is. Ráadásul ajánlok néhány tippet, amelyek sokat segítettek elkerülni ezt a helyzetet!
Az ilyen jellegű cikkek azóta kezdtek formálódni a fejemben, hogy 2019 augusztusában elindítottam egy élelmiszer-oktatási programot.
Vonzóbbnak tűnhet, ha azt mondom, hogy diétát vagy diétát kezdtem. De ez több, mint diéta vagy diéta, és tényleg nem hagyhatom, hogy egy címke rossz benyomásokat vagy irreális elvárásokat keltsen.
Még mindig folyamatban van az élelmiszer-oktatás, és remélem, hogy hamarosan érkezem még sok további részlettel a programról. Ők is átszervezésen/rebrand-uire mennek keresztül, és várom, hogy a dolgok szépen rendeződjenek, mielőtt megnevezném őket.
Fáradtnak érzi magát evés után?
Nem csak az az étel, amely tele van zsírral vagy más összetevőkkel, egyáltalán nem segít abban, hogy frissnek érezze magát.
Nem csak a tested/az anyagcseréd égeti el az ételt gyorsabban.
Nemcsak a lelkiismerete a hibás az ételválasztásban.
De a fentiek kumulációja!
Gondolj arra, hogy egy ételt becsülettel szolgáltál, ami nagy megelégedést hozott. De amikor a testednek mindent feldolgoznia kell, amit eszik, menet közben beállítja azokat a funkciókat, amelyekhez energiát rendel, hogy megbirkózzon minden történéssel. Ezért jelentkezik a fáradtság érzése. Logikusan hangzik. nem?!
Tudja, mi a közös azokban az emberekben, akik étkezés után elfáradnak?
Magas kilogrammszám!
Tudod, miért hízik a legtöbb ember?
Mert nehézségeik vannak az érzelmeik kezelésével!
Ragaszkodom ehhez a részhez a téma megközelítésével kapcsolatban is. Számomra pontosan úgy van, ahogy a cikkben írtam Büntetés a tányérról. Vagy jutalom?
A táplálékoktatási program nagy részét az érzelmi résznek szentelem. Az érzelmek kezelésével sokkal könnyebben választom az egészséges ételeket.
Sokkal ritkábban választok ételt (édességet és rágcsálnivalót), amikor érzelmek, stressz vagy frusztráció elárasztom. Úgy döntök, hogy jól érzem magam anélkül, hogy külön ételre lenne szükség, ami további súlygyarapodáshoz vezet.
Olyan ez, mint egy egészségtelen következményekkel járó választási lánc. Rosszul érzem magam, rosszul eszem, hízok, és rosszul érzem magam, hogy vékony voltam, és feladtam, és hízok, és minden ételt megválasztok, hogy megvigasztalhassak. És valahol ezt a láncot meg kell szakítani.
2 egyszerű megoldás az étkezés utáni fáradtság elkerülésére!
Nagyon jó munkát végeztek értem. A főétkezések előtti zöldségsaláta teljesen megváltoztatja a hangulatot. Igazán nem érzem fáradtnak, miután befejeztem az evést!
- Könnyű mozgás!
A gyaloglás emelte a kedvem és nagyban csökkentette a stresszt. Gyakran úgy döntöttem, hogy elsétálok a közeli hipermarkethez, még akkor is, ha ez érzékenyebb terület. Megszoktam, és azonnal láttam, hogy javul a számomra!
Oké, oké, akkor is óvatosabbnak kell lenned, amit eszel, és hallgatnod kell a testedre.
A kiadós étkezés utáni fáradtság annak a jele, hogy túl sokat, túl hirtelen, túl rosszul evett. És semmilyen esetben sem segít az alvás vagy a pihenés!
A legújabb személyes példa
Annak ellenére, hogy ebben az élelmiszer-oktatási programban vagyok, mivel a lábammal szenvedtem, amit szenvedtem - Betettem a lábam - Valahogy "beléptem" a menetrendbe. Elfelejtettem írni neked, hogy lefogytam, mióta benne vagyok a programban! Annak ellenére, hogy még mindig a közelben vagyok, örülök, hogy meg tudom tartani ugyanazt a súlyt, és nem vettem fel újra.
visszatérve. A legfrissebb példa a karácsony napjáról származik.
Az egész család otthon, a kislányt bárányhimlő miatt karanténba helyezik. Az ételek elkészítéséhez sokkal könnyebbé tettem, mint más ünnepeken. Terítettük az ünnepi asztalt, munkához kezdünk, és amikor minden készen áll, az a nagy napi alvás ér el. És a férj. Csak a gyerekek voltak energián!
Tudtam, hogy sietek, és kissé kinyújtózkodtam, hogy lássam, mit csinálok a szójátékban. Karácsonykor egyedül megyek sétálni, vagy csinálok valamit a ház körül, ami mozgást igényel?!
Így végeztem a házimunkát, válogattam ruhákon, papírokon, játékokon. Könnyű dolog, ami annyira megakasztott, hogy ne essek az alvás csapdájába egy kiadós étkezés után. És túljutottam a rosszul kombinált ételek okozta fáradtság érzésén.
Remélem, hasznosnak találta a bemutatott két megoldást, valamint a cikkben bemutatott benyomásokat.