Miért ne fogyaszthatna reggelire banánt - táplálkozás - FOCUS Online

A banánt a superfood par excellence-nek tekintik: a káliumérték jót tesz a szívnek, a magas B6-vitamin-tartalom erősíti az idegeket. Mivel a banán nagyon egészséges és feltölti Önt, sokan szeretik gyors reggeliként megenni. De egy egészségügyi edző állítása szerint ez egyáltalán nem jó ötlet.

Daryl Gioffre kidolgozta saját táplálkozási koncepcióját, és elmagyarázta a “Byrdie” brit blognak, hogy a szervezet nem képes felszívni a banán tápanyagát zsír hozzáadása nélkül. A gyümölcs elfogyasztása után a vércukorszint emelkedik, és a savszint is felhajt.

A banán ezért gyors energiapattanást kínál - de csak rövid ideig tart. Ezt gyorsan fáradtság és éhség követi. Mivel a banán körülbelül 25 százalék cukrot tartalmaz. Ennek eredményeként az inzulinszint gyorsan emelkedik, de rövid idő után ismét csökken. Ez elősegíti az étvágyat. De nem kell száműznie a sárga gyümölcsöt a reggeliből: Ha banánt eszik cukormentes joghurttal vagy mandulával, a szervezet felszívja a fontos tápanyagokat.

A mi PDF útmutató megmutatja az alacsony zsírtartalmú étrend sikerének receptjét, működését és mire kell figyelni.

---