Miért ne számolhatnád többé a kalóriákat?
Évek óta a fitneszipar és a fogyókúrás termékek mögött állók azt mondják a nőknek, hogy kevesebbet kell enniük és többet kell mozogniuk, ha olyan kalóriadeficitet akarnak elérni, amely lehetővé teszi számukra a fogyást, de valójában minden sokkal több. bonyolult.
A legújabb felfedezések azt mutatták, hogy már nem szabad kalóriákat számolni, és ezért.
Amikor csökken a kalóriabevitel, a vágyakozás, a fáradtság és az éhség jelentkezik, a pajzsmirigyhormonok csökkennek, az anyagcsere lelassul, ami végül még többet eszik. Tudnia kell, hogy a súlyt az agy szabályozza, ezért valójában olyan nehéz Önnek lefogynia.
Az agy azért küzd a fogyásért, mert pontosan azt akarja, amilyen most vagy. Ha a kelleténél több kalóriát fogyaszt, az agya teltebbnek fogja érezni magát, és ha túl keveset eszel, az agy épp az ellenkezőjét teszi, éhes, fáradt és csalódott, emellett az anyagcsere lelassul.
A jó hír az, hogy van mód, amellyel hozzájárulhat az anyagcseréd együttműködéséhez, miközben súlyváltozással küzd, amikor a testedet kevesebb kalória fogyasztására kényszeríted. A terület legújabb kutatásai azt mutatják, hogy át lehet programozni agyukat úgy, hogy úgy gondolják, hogy a kiindulási súly valójában alacsonyabb, és ezért a szükséges kalóriabevitel alacsonyabb, így az anyagcsere égési sérülései felgyorsulnak, nem lassulnak és az egész folyamat. hogy könnyebben fogyjon.
Az egyik tényező, amely hozzájárul a gondolkodás újraprogramozásához, az a tény, hogy a modern élelmiszerek túlságosan feldolgozottak, túl összetettek, túl aromásak vagy fűszeresek. Az összes étrend mögött az ötlet áll, hogy leegyszerűsítsük az ételt, ami lehetővé teszi, hogy akár 0,5 kg-ot is fogyasszon hetente éhség és fáradtság nélkül.
Tehát nyugodtan, egyél minél kevesebb feldolgozott ételt, inspirálódj nagyszüleid étrendjében, és élvezd e folyamat során minden elért eredményt, anélkül, hogy számolnád a kalóriákat minden falatnál.