Miért NE szedhetne vízhajtókat a felesleges víz eltávolítására a szervezetből
írta Elena-Alina Constantinescu 2017. július 14
Minden nő tökéletesnek akar lenni egy fürdőruhában, anélkül, hogy szégyellné a plusz kilókat, a csúnya narancsbőrt és a striákat. Ha egészségesen akar fogyni és feszes a bőre, a nyári időszakban nagyon fontos a hidratálás és a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
A mihamarabbi fogyás vágyából néhány nő elveszíti türelmét és drasztikus fogyókúrákat követ, függetlenül attól, hogy rendkívül károsak az egészségre.
Dr. Luciana Gavrizi, az Országos Endokrinológiai Intézet diabétesz és táplálkozási betegségek szakembere " Parhon azt tanácsolja nekünk, hogy kerüljük a drasztikus fogyókúrákat, mert ezek az előző testsúly visszaszerzéséhez vagy akár meghaladásához vezethetnek. Továbbá nem tanácsos diuretikumokat (olyan gyógyszereket szedni, amelyek növelik a termelt és kiválasztott vizelet mennyiségét) a felesleges víz kiküszöbölésére, mert az orvos beleegyezése nélkül történő alkalmazás esetén jelentős károkat okozhatnak.
Nem segítenek megszabadulni a zsírtól, az egyetlen hatás az, hogy elősegíti a víz eltávolítását a szervezetből. Miután a vízhajtók hatása miatt túlzott mennyiségű vizet veszített, a szervezet újra visszatartja a vizet, újra gyógyszert szednek, hogy ássanak rajta stb.
"A gazdag gyümölcs- és zöldségkészlet csökkentheti a nagy mennyiségű zsírtartalmú termékek - zsíros kolbász, kolbász, kicsi, sertésnyak, zsíros tejtermékek, főtt termékek, nagy mennyiségű olaj - fogyasztását. Ezeket a termékeket különféle halreceptekkel helyettesítheti. vagy sovány hús A koncentrált édességek, sütemények és kereskedelmi gyümölcslevek fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell, vagy akár megszüntetni. Válasszon friss gyümölcs- és zöldségleveket.
Fogyasszon fekete kávét. Ha nem tolerálja, akkor egy teáskanál cukor vagy méz megengedett a kávéhoz vagy a teához reggelire. A napi három étkezés szabálya az egészséges stílus alapszabálya. Az ételek étkezés közben fogyaszthatók - gyümölcs, tejtermék vagy néhány dió, mandula, pisztácia, mag. Kerülje az ismételt „rágcsálást” az étkezések között, esetleg csak a két ételre korlátozódjon a főétkezések között. Kerülje a „csoda” diétákat, amelyek rekord idő alatt fogynak. Talán egyelőre működni fognak. De sajnos hosszú távon elveszíthetik eredményeiket, és a „jo-jo” hatás - a fogyókúra előtti testsúly visszanyerése vagy akár meghaladása is - a befejezésük után legtöbbször fennáll ”- mutat rá az Agerpres orvos.
Végül, de nem utolsósorban a testi és lelki egészség szempontjából legalább egy óra fizikai aktivitás ajánlott, hetente háromszor.