Miért nehéz a fogyás - és hogyan működik?
Válasszon egy területet:
Mindent a fiókjáról és a heti prospektusról
Vásároljon online több mint 5000 kereskedőtől
Regisztráció/Bejelentkezés ikon Kérdés-kör
Találja meg valódi piacát
Sajnos a bejegyzéshez nem található hely.
Piacok a közelben
Kevesebb piacot mutasson
Több piac megjelenítése
Miért nehéz a fogyás - és hogyan működik?
Sok túlsúlyos ember nagyon keményen igyekszik megszabadulni a felesleges kilóktól - sajnos gyakran sikertelenül. Ezenkívül általában vékony ismerőseiktől kapnak megértést, a mottó szerint: Nem lehet olyan nehéz enni egy kicsit kevesebbet és többet mozogni. De ennyi! Miután túl sok font van a bordákon, a test beállítja önmagát, és nem állítja vissza könnyen a megszerzett tartalékokat. Egyre több tanulmány mutatja be, miért van ez így. Megmagyarázzuk a mechanizmusokat és feltárjuk, hogyan lehet még fogyni.
A túl sok étel elárasztja a jóllakásérzékelőket
Amikor a test energiaszintje csökken, a hormonok "éhség" jelet juttatnak az agyba. Ha azonban eleget ettünk, akkor "teljesnek" számolnak be. Számos érzékelő és különféle hírvivő anyagok vesznek részt ebben a rendeletben. Az élelmiszerfelesleg megzavarja a jeleket, és a komplex rendszerre hat, mint túlstimuláció - gyanítják a kutatók. Ennek eredményeként az érzékelők kevésbé érzékenyen reagálnak, és például nem mutatnak időben telítettséget. Vagy éhségről számolnak be, amikor még mindig nincs energiahiány.
A célsúly vezérlője be van állítva
A kutatók azt találták, hogy amikor a túlevést a túlevés okozza, az éhség és a jóllakottság központi szabályozása alapvetően nem hibás. Inkább a célsúly beállítása eltolódott. A túlsúlyos emberek teste ekkor a magasabb testsúlyt tartja a kívánt normális állapotnak.
Génjeink hajlamosak megvédeni a túlsúlytól
Az alsósúly életveszélyes. Ezért van genetikai összetételünkben számos olyan gén, amely megvédi a túl könnyű fényt. Ezzel szemben csak néhány génünk van, amely segít elkerülni a túlsúlyt. Evolúciós szempontból ez érthető és ésszerű, de rendkívül akadályozó a fogyás során.
A zsírsejtek száma már nem csökken
Ha több kalóriát veszünk fel, mint amennyit elfogyasztunk, a maradékot tartalékként tároljuk a szerelmi fogantyúkban. A zsírsejtek száma nő és a zsírsejtek nagyobbak lesznek. Fogyókúrával a zsírsejtek ismét zsugorodnak, de az egyszer elért zsírsejtek száma tartósan megmarad.
Az energiafogyasztás sokáig alacsony
Azok a túlsúlyos emberek, akik mindig „ellátták” testüket jó kalóriákkal, majd hirtelen diétára váltanak, alattomos jelenséget tapasztalnak. A test észreveszi, hogy a szokásos mennyiségű energia már nem áll rendelkezésre, és hatékonyabban használja fel az energiát. Ez azt jelenti, hogy kevesebb energiát fogyaszt! Tehát a fogyókúra ellenére sem fogy le. Akik pedig úgy étkeznek, mint korábban, még híznak is. Ez a hatás legfeljebb hat évig tarthat.
Psziché: A kísértések vonzóbbak
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek nehezebben tudnak ellenállni a kísértésnek. Inkább hajlandók választani a rövid távú profitot, még akkor is, ha ez hosszú távú veszteségekkel jár. Ennek oka az agy szerkezetének megváltozása. Még mindig nem világos, hogy ezek genetikai jellegűek-e, vagy a túlsúly következményei.
A bélflóra megváltozik
A testtömeg változásai és a magas zsírtartalmú étrend befolyásolja bélflóraünket. Túlsúlyos embereknél a bélbaktériumok közösség másképp áll össze, mint a normál testsúlyú embereknél. Több olyan baktérium van, amely lebontja az emészthetetlen szénhidrátokat, és így több energiát szolgáltat. E változások szerepét azonban még nem tisztázták egyértelműen.
A testmozgást túlértékelik
Minél nagyobb a súlya a bordáinak, annál nehezebb mozogni. Ez ördögi kört hoz létre. Egyébként a megkérdezett túlsúlyos emberek többsége túlbecsüli, hogy mennyit mozog. Másrészt alábecsülik, hogy mennyit esznek. Itt érdemes őszinte nyilvántartást vezetni.
Következtetés: légy türelmes és találja meg a megfelelő stratégiákat
Elkeserítően hangozhat, hogy sok fizikai és érzelmi mechanizmus miatt nehéz a fogyás. De ez az információ segít abban is, hogy türelmes legyél önmagaddal és megtaláld a megfelelő stratégiákat. Az információs mező megmutatja, hogyan lehet továbbra is fogyni.