Miért nem ajánlott az Adina Rusu diéta?
Minden nap új étrendről, teáról vagy forradalmi fogyókúráról hallunk. Azonban az egész világ valódi elhízási járvány előtt áll. Gazdasági szempontból az elhízás költségei nagyon magasak, különösképpen az ennek az állapotnak a szövődményei miatt. Kétségtelen, hogy ha lett volna egy ilyen csodálatos kezelés a felesleges fontok megolvasztására, akkor azt már az amerikaiak is használták volna, mivel ismertek arra, hogy törődnek a közpénzek elköltésével.
A legtöbb diéta a testtömeg kezdeti 5-10% -os csökkenését okozza, de szinte minden alkalommal, amikor a lefogyott súly visszatér. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség 31 étrendi tanulmányt vizsgáló jelentése szerint 2 év fogyókúra után a fogyókúrázók körülbelül kétharmada túlsúlyos volt a diéta kezdetén. Tartós fogyással nagyon kevés esetben találkoztak, a leadott kilogrammokat a vizsgálatokba bevont emberek többsége visszanyerte. A megállapítások szerint az étrend nem vezet tartós fogyáshoz vagy egészségügyi előnyökhöz. A diéták yo-jo hatása pedig minden új kísérletet egyre nehezebbé tesz, ezért azoknak, akik többször is diétáznak, egyre kevesebbet kell enniük, hogy ugyanannyi kilót fogyhassanak.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a rák kockázatának csökkentésére (a dohányzás után) a legfontosabb változásokat a fizikai aktivitás és a fogyás jelenti, de az ismételt étrend a szív- és érrendszeri betegségekhez, a szívrohamhoz, a cukorbetegséghez és a szisztémás károsodáshoz kapcsolódik. immunrendszer.
Az ismételt étrend költségei nagyon magasak, mind az egészség, mind a gazdaság szempontjából. Ezért helyesebb lenne emlékezni arra, hogy eredetileg a "diéta" szó életmódot jelentett, és nem csak diétát. Fogynunk kell az új étkezési szokások elsajátításával és a testmozgással, ahogy Hippokratész az ókorban ajánlotta.