Miért nem elég a sport a fogyáshoz?
A Current Biology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sport nem elegendő a plusz kilók leadásához. Ennek oka az, hogy testünk képes arra alkalmazkodás a fizikai aktivitás intenzívebb szintjén. Ezért egy bizonyos ponton az extra testmozgás már nem segít az embernek a fogyásban.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás elengedhetetlen a testi és lelki egészséghez. Jelen tanulmány ezt nem tagadja, de hozzáteszi, hogy és megfelelő étrend fontos a súlykontrollban és a plusz kilók megelőzésében.
Azok az emberek, akik a fogyás érdekében edzésprogramot indítanak, néhány hónap múlva észlelik a fogyást. Az aktív életmódot folytatók hasonló mennyiségű energiát fogyasztanak, mint a mozgásszegény populációk. Ezt fedezte fel Herman Pontzer, a New York-i Egyetem, aki Tanzániában hagyományos vadászállományt elemzett. Rámutatott, hogy bár naponta nagy távolságokat tesznek meg és rengeteg fizikai munkát végeznek, naponta körülbelül ugyanannyi energiát fogyasztanak, mint Amerikában és Európában a mozgásszegény életmóddal rendelkező modern emberek.
A vizsgálatban több mint 300 férfi és nő vett részt, akiknek a napi energiaszintjét és aktivitási szintjét mérték. Megfigyelték, hogy a mozgásszegényebb embereknél alacsonyabb az energiaköltség. Azok a személyek, akik mérsékelten sportolnak, nagyobb energiafogyasztással jártak, az ülő emberek mellett mintegy 200 kalóriát vesztettek. Másrészt az intenzív fizikai aktivitással rendelkezőknek nem volt energiakiadásuk arányos a tevékenységük mértékével.
Az eredmények azt mutatják Azok, akik intenzíven sportolnak, naponta ugyanannyi kalóriát veszítenek, mint azok, akik mérsékelten sportolnak. A nem létező fizikai aktivitás egészségügyi problémákat okozhat, míg az intenzív fizikai aktivitás a test alkalmazkodását és ezért nem fogyását.
Ezután a kutatók szeretnék megvizsgálni a test reakcióját a különböző aktivitási fokokra, az immunrendszerre és a reproduktív rendszerre összpontosítva.