Miért nem fogyok 2. rész kortizol, a stressz hormon; Marine le Gouvello
A hormonális anyagcseréknek a testsúlycsökkenéssel szembeni ellenállás szerepéről szóló sorozatunkban itt található egy alapvető fejezet: a stressz és a kortizol hatása. Javaslom, hogy nézze meg közelebbről, mi ez, majd nézze meg, hogyan lehet csökkenteni a kortizol szintjét új étkezési szokások kialakításával. Végül látni fogjuk, hogy a stressz nem mindig rossz jel.
Mi a kortizol ?
A stressz-megküzdő hormon, a kortizol a mellékvesében termelődik, amely egy kis kalap a vese felett. Ha a testet stressz, sérülés, zaj, hideg, de túlságosan korlátozó étrend éri, a neuro-endokrin rendszer adaptív választ vált ki. Ez végső soron lehetővé teszi a testen belüli egyensúly helyreállítását, amelyet homeosztázisnak neveznek.
Normális, ha kiválasztják ezt a hormont, amely, mint az összes többi, engedelmeskedik a cirkadián ciklusnak. Így reggel 7 óra körül kortizol-csúcsot figyelhetünk meg. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy felébredjünk. 15 és 17 óra körül esik, ami az érezhető "szivattyú löketet" magyarázza.
Eredetileg a kortizol gyulladáscsökkentő hormon. Ha a stressz krónikus, ami a városi területeken dolgozó és élő emberek túlnyomó részénél tapasztalható, a kortizolszint általában túlzottan emelkedik. Az ingerlékenység, a fáradtság, az állandó éhségérzet, az álmatlanság, az erős vágy a cukor iránt - mindez túl magas kortizolszintre utal.
Aki valaha is szedett kortizont (szintetikus gyulladáscsökkentő kortizolt), észrevette, hogy ez a molekula megduzzad. Ugyanez van a természetes kortizollal is. A kortizol nagy hibája, ami itt érdekel bennünket, az az, hogy elősegíti a nátrium-hidroxid visszatartását és a hasi zsírtermelést.
Más szavakkal, visszatartjuk a vizet és gyomrot kapunk, még akkor is, ha minden reggel két órás pilates-t csinálunk. ÉS minél inkább korlátozó "kemény" étrendet folytatunk, annál inkább növeljük a test stresszszintjét, és ezért a kortizolt ...
A fogyás elmulasztása bekövetkezik, ennek következtében súlyos fáradtság, vérszegénység és demineralizáció következik be.