Miért nem fogyok a testmozgás és a fogyókúra ellenére (2. oldal)
Helló, hasonló problémám van, körülbelül 72-74 kilót nyomok, 1,72-es méretben. Hetek óta ugrál a súlyom e két kiló között. Nem számít mit csinálok. Formolin, telített kapszulák CM 3), vízelvezető tabletták. 3 hónapon belül a súly valószínűleg 10 kilóval több a csípőn. Minden nap normálisan eszem, az utolsó étkezés este 6 órakor, nyers zöldségfélék, sonka vagy hasonlók és néha egy tojás, a szénhidrát kivételével minden. Az étrendet alvás közben karcsúnak kell nevezni)
A testméret-indexem 24,7, tehát kissé túlsúlyos alá esik. Hogyan sikerül tartósan leadnom néhány kilót? Legalább hetente egyszer sportolok.
Azt hiszem, hogy megnagyobbodott a gyomrom, vagy a pajzsmirigyem nem működik, így az anyagcsere túl lassan működik
lehet ez?
"A testméret-indexem 24,7, tehát kissé túlsúlyos."
Ki mondja ezt? Testtömeg-index számológépünk azt mondja, ha 172 cm magas és 73 kiló van: >> A testtömeg-indexe a normál tartományban van (18,5–24,9).
Köszönjük a választ
A gyomor megnagyobbodásának kérdését nem lehet teljesen elvetni
. Bár ő az orvos Dr. Rosendorf már 1940-ben leírta és kifejlesztett egy hatékony terápiát, és az alternatív gyakorlók körében, sőt, még mindig ismeretlen maradt. Ez végzetes, mivel a gyomor megnagyobbodása súlyos másodlagos betegségeket okoz, amelyek kezelése gyakran kudarcot vall, mivel az ok nem szűnik meg. Mi a gyomor megnagyobbodása, hogyan fordul elő? A gyomor megnagyobbodása, a ptosis szakkifejezés a gyomor falának zsákszerű kiemelkedése, amelyet az emésztési folyamat tartós zavara okoz. Az emésztést különösen zavarja, ha túl gyakran eszik, de túl pazarul és mohón is eszik. )
A sok információforrás egyike, amely éppen ezt a problémát írja le. Közben tudatosan próbálok lassan enni, hogy a jóllakottság érzése gyorsabban beinduljon, de néha egyáltalán nem jön be, még egy óra múlva sem, pedig 20 perc múlva el kell kezdődnie.
Újra elolvastam magam, és számos tünet valóban a pajzsmirigy alulműködéséről szól
Gyenge teljesítmény és gyenge koncentráció, fáradtság, érdektelenség, a ciklus ingadozása (néha 3 hónapig nincs szabály) és súlygyarapodás. Már tisztában vagyok vele, hogy a tabletta valójában csak 1-2 kiló vízvisszatartásért felelős, vagy meg lehet csinálni, de ez a tabletta hatalmasan ösztönözte az étvágyat. Egy barátom ugyanazt a tablettát szedte 20 kg-ot 5 hónap alatt, ezért abbahagytam a szedését.
73 kilóval természetesen nem vagyok kövér, de a normál súly sem jelenti az ideális súlyt.
Szívembe veszem a sportot, és még többet fogok csinálni
és valószínűleg orvoshoz is fordul, aki megtalálja velem a problémát.
"Nem igazán utasíthatja el a gyomor megnagyobbodás kérdését
. Bár ő az orvos Dr. Rosendorf már 1940-ben leírta. a természetgyógyászok körében is nagyrészt ismeretlen maradt. Az emésztést különösen zavarja, ha túl gyakran eszik, de túl pazarul és mohón is eszik. "
a régi dilemma - egyéni véleménynyilvánítás tudományos állítással, amely nélkül a megfelelő tanulmányok értelmében tudományos bizonyítékok lennének. A hagyományos orvoslásban ez nem létezik klinikai képként a fent leírt értelemben, de a drámai hangzású névnek köszönhetően a "gyomor megnagyobbodása" ideális lenne arra, hogy bizonytalanságot teremtsen a beteg oldalán, és ezzel utat nyitjon az új, még nem tesztelt és jövedelmező kezelések számára a hagyományos orvoslás világán kívül. pályák.
"A gyomor megnagyobbodása, a ptosis szakkifejezés, a gyomor falának zsákszerű kiemelkedése"
nem igaz.
A "-ptose", a "-ptosis" nem a gyomor megnagyobbodásának neve a hagyományos orvostudományban, de az esés, süllyesztés és a görög nyelvből származik. Létezik a ptosis (szintén ptosis) kifejezés, amely a szervek süllyesztését jelöli, pl. B. enteroptosis, gasztroptózis. A gasztroptózis a gyomor csökkentése (nem megnagyobbodása) lenne, de ez a csökkenés többnyire betegségérték nélkül és nagyon vékony embereknél tapasztalható. Túlfeszül a gyomor, amikor a gyomor kimenetét hegek vagy rák szűkítik (ezt akkor dilatio ventriculinak vagy gastrectasia-nak neveznénk), de akkor az étvágy határozottan nem növekszik.
"Most tudatosan próbálok lassan enni, hogy a jóllakottság érzése gyorsabban beinduljon"
van értelme.
"de néha egyáltalán nem jön be, még egy óra múlva sem, bár 20 perc után el kell indulnia."
ez csak hozzávetőleges adat, de nem általános szabály.
"Újra elolvastam magam, és számos tünet valóban a pajzsmirigy alulműködéséről, a gyenge teljesítményről és koncentrációról, a fáradtságról, az érdektelenségről, a ciklus ingadozásáról (néha legfeljebb 3 hónapig nincs szabály) és a súlygyarapodásról szól."
Valójában ezek olyan tünetek, amelyek hipofunkcióval is előfordulnak, de a háziorvos ezt könnyen tisztázhatja.
"és valószínűleg orvoshoz is fordul, aki velem találja meg a problémát."
folyamatosan frissítsen minket.
74,50 fontról 70,9 fontra váltottam. Már jobban érzem magam, de szeretnék még fogyni, hogy elérjem a 65 kilót. Szóval kb az ideális súlyom. Este feladom a szénhidrátokat, és ez lassan észrevehetővé válik)
Ha abbahagyom a Joftabletten szedését, majd újra visszahelyezem, mindenképpen ellenőrizni fogom magam pajzsmirigy alulműködés szempontjából, mivel azonnal eltaláltam
"Jódtabletta és L-karitin-folyadék. Mindkettő támogatja az anyagcserét."
az anyagcserének általában nincs szüksége semmilyen "támogatásra", egyébként sem látjuk, hogyan lehetne támogató hatású.
"Este szénhidrát nélkül maradok, és ez lassan észrevehetővé válik"
ez a már elért fogyás lehetséges magyarázata.
a következő problémám van, 39 éves vagyok, súlyom 72 kg, magassága 170 cm. azaz 10 kg-mal több mint 2 évvel ezelőtt. fiatal koromtól kezdve mindig 62-64 kg-ot nyomtam, és mostanra 10 kg-ot híztam az elmúlt két évben.
Egy éve abbahagytam a dohányzást, és már nem sokat mozogtam, gyakran édes dolgokkal. 6 hete változtattam az étrendemen. Csak teljes kiőrlésű termékeket, sok zöldséget, pulykát, sok salátát és gyümölcsöt eszem. Szinte minden nap sétálok is, könnyedén kocogok, vagy csinálok egy 30 perces trambulint. Pulzusmérőt használok.az alsó értékemet 110-re állítottam, és a felső érték 140-nél van . általában 130-140 körül mozogok.de gyakran 115-125-re esik. Mindig ügyelek arra, hogy edzés közben ne legyen kifulladva. Amikor sétálok és kocogok, mindig valamivel több, mint egy órán át vagyok ott. Mint mondtam, a trambulint 30 percig, néha 45 percig csinálom.
De nem fogyok és az átlagos napi 4dl-ről 2 literre növeltem az ivási szokásaimat, ami nagyon sok erőfeszítésembe kerül, mert alig vagyok szomjas. De csak arra kényszerítem magam, hogy megtegyem. Most karnitint is vettem reggel 2 hétig, 2 hétig vízben oldódó pezsgőtabletta formájában.
semmi sem segít, tovább ingadozik és a súly megmarad. mi lehet az?
Lehet annak a menopauza miatt, amelyben nemrég voltam? Endometriózisom van, és csak egy petefészkem maradt, ezért idő előtt léptem be a menopauzába, és kb. Egy éve ritkán voltak napjaim)
tehát rendszeresen sportolok, egészségesen táplálkozom, nem vagyok éhes, nagyrészt kerülöm az édességeket, repceolajat használok salátákhoz és sütéshez, a margarinom az egészséges élelmiszerboltból származik, és tisztán zöldséges. mit csinálok rosszul, vagy miért olyan béna az anyagcserém? mert leszoktam a dohányzásról? körülbelül 4 évvel ezelőtt sokkal gyorsabban lefogytam.
mit tehetek?
Köszönöm a válaszod
üdvözlet felice svájcból
"A következő problémám van: 39 éves vagyok, súlyom 72 kg, magassága 170 cm. Ez 10 kg-mal több, mint 2 évvel ezelőttig. Fiatalkoromtól kezdve mindig 62-64 kg-ot nyomtam, és az elmúlt két évben ez 10 kg-ot nőtt. "
amikor negyvenhez közeledik, sokan híznak, nem feltételezhető, hogy az ifjúság súlya örökké megmarad, a test az évek során megváltozik (pl. hormonális változások miatt).
"Egy éve abbahagytam a dohányzást"
tehet néhány kilót a bordákra (lásd: a dohányzásról való leszokás, majd a testmozgás ellenére is súlygyarapodás), de a dohányzásról való leszokás pozitív hatásai annyira kirívóak, hogy nem szabad aggódnia a hízás miatt.
"és már nem sokat mozogtam, gyakran édes dolgokat is."
Ha nagy mennyiségű magas kalóriatartalmú ételt eszel anélkül, hogy azokat fizikai aktivitáson keresztül fogyasztaná, akkor a test nagyobb zsírtartalékokat képes felhalmozni.
"6 hétig változtattam az étrendemen. Rengeteg zöldség, pulyka, sok saláta és gyümölcs."
ezek a termékek szintén teljesen normális kalóriaszolgáltatók; felhasználhatja őket a testsúly megtartásához, vagy akár a hízáshoz is. Fontos: Az étrend változása után is (amelyet az orvossal kell megbeszélni) az ételnek továbbra is élvezetesnek kell lennie.
"csak teljes kiőrlésű termékeket fogyasszon"
A teljes kiőrlésű gabonák nem automatikusan egészségesek, és nem is fogyás csodatermékek. Számos növényi termék teljes egészében emészthetetlen (például a növények toxinokkal védik a magokat), az élelmiszer-feldolgozás kiküszöböli ezeket a teljes élelmiszer-termékekben található ellenanyagokat. Lásd a teljes kiőrlésű gabonákat és a teljes ételeket .
"Szinte minden nap 30 percet járok gyalogolni, könnyű kocogni vagy trambulinozni is."
Nagyszerű, ha élvezi ezt a tevékenységet, tesz valami jót a testének, akkor csak néhány hónapig tartsa a szemét a mérlegen, az említett tevékenységek aligha vezetnek turbó fogyáshoz. Orvosi szempontból amúgy sem kívánatos a gyors súlyváltozás.
- Az edzés során mindig ügyelek arra, hogy ne legyen kifulladva.
van értelme.
"Pulzusmérőt használok. Az alsó értékemet 110-re állítottam, a felső értékem pedig 140 . Többnyire 130-140 körül vagyok ... de gyakran 115-125-re esik."
A testmozgásnak szórakoztatónak kell lennie, valójában nem kell figyelnie a pulzusmérőn (ha gondoskodik arról, hogy ne dolgozzon túl).
"de nem fogyok, az átlagos napi 4dl-ről 2 literre is növeltem az ivási szokásaimat, ami sok erőfeszítésembe kerül, mert alig vagyok szomjas.
Ez hibás. Nem szabad sokkal többet inni, mint amennyit a szomjúságérzet diktál. A vízfogyasztás nem vezet fogyáshoz, és nem is egészséges.
"Most 2 hétig reggel is vettem karnitint vízben oldódó szénsavas tabletta formájában."
értelmetlen. Ezenkívül az élelmiszer-adalékanyagok akár egészségre is károsak lehetnek.
"Semmi sem segít. Tovább ingadozik és a súly megmarad. Mi lehet az oka?"
ha fogyni szeretne az étrend megváltoztatása és a fokozott aktivitás részeként, akkor kérjük, nagyon lassan. Az, hogy 6 hét után sem következik be drámai súlycsökkenés, valójában pozitív, a testtől nem szabad elvárni, hogy drasztikusan, gyorsan fogyjon.
Még a következő hónapokban is előfordulhat enyhe fogyás vagy stabil testsúly, az étele egyszerűen csak továbbra is elegendő kalóriát biztosít, az étvágy növekszik a testmozgás során, és az emésztőrendszer összegyűlik, a nagyobb igény vagy az alacsonyabb bevitel ösztönzi az utolsó kalória.
Engedje meg, hogy háziorvosa ellenőrizze, hogy van-e teljesen normális, életkorának megfelelő súlya, megfelelő zsírtartalékkal.
- Lehet, hogy a menopauza miatt nemrég találtam magam?
Igen. Egy érettebb nő általában több zsírlerakódással rendelkezik.
"Repceolajat használok salátákhoz és sütéshez, a margarinom az egészséges élelmiszerboltból származik, és tisztán növényi."
A növényi termékek kalóriát is tartalmaznak.
"Körülbelül 4 évvel ezelőttig sokkal gyorsabban fogytam."
nem csoda, ha a test öregszik.
"mit tehetek?"
ha türelmes vagy, ha fizikai aktivitással és kiegyensúlyozott étrenddel stabilizálod a súlyod, az is siker lesz.
Üdvözlettel és minden jót tartani naprakészen