Miért nem jó a Dukan-diéta - a bukaresti terem
Dukan diéta A különféle diétákat kipróbálók továbbra is nagyon nagy százaléka használja. Nagyon fontos, és a cikk elejétől szeretnénk meghatározni, kerülje a DUKAN diétát.
Tudtad, hogy:
- A dukan-étrendet a Francia Élelmiszer- és Környezetbiztonsági Ügynökség a világ legkárosabb étrendjeinek első 15-be, valamint a 2011-es év legkárosabb étrendjei közé sorolja.?
- egy tanulmányban, amelyet a Dukan-módszer 5000 követőjén végeztek Franciaországban, 3 éves diéta után 80% -uk ismét hízott?
- ezt az étrendet 20 évvel ezelőtt ajánlották, amikor a táplálkozás-értékelési módszerek még nem voltak annyira fejlettek
A Dukan-diétát Franciaországban Dr. Pierre Dukan kezdeményezte. Ez a diéta a zsírok, édességek és a legtöbb gyümölcs teljes kiküszöbölésén alapul, és ehelyett a "mindent elfogyaszthatja" fehérjék (hús és tojás) fogyasztása. Már nem kérdőjelezzük meg, hogy a látható hatásokat már az első napok óta ígérik (de nem feltétlenül egészségesek), és a legtöbb ember, aki ezt az étrendet gyakorolja, nem sportol. Olyan ez, mint egy "csodaszer", amely a saját szemével látja a súlyát, és nem is kell túl sokat sportolnia. Így van, túl jónak tűnik, hogy igaz legyen ... de egészséges?
Nem vitatjuk egyes betegek által elért eredményeket, igen, sokat fogyhat, de általában egy étrendnek tartalmaznia kell a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és ami a legfontosabb., az étrendet képzési programmal kell összekapcsolni.
Ehelyett a DUKAN diéta a túlzott alkoholfogyasztáson alapul fehérje (főleg hús és tojás), gyakorlatilag a hiperkalórikus étrend. Az állati fehérjék túlzott fogyasztása a húgysav- és állati zsírtartalom miatt túlterheli a májat és a vesét, és hyper ulcémiát is okozhat.
A Dukan-diéta látható hatásai: sérült haj, hajhullás, fakó bőr, székrekedés
Mindannyian tudjuk, hogy a nyers, nyers gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák a legtöbb ásványi anyagot és vitamint. Az étrend, amely betiltja ezeket az ételeket, határozottan nem jó étrend a szervezet számára. Valójában, mivel a dukani étrend megszűnik, az emberek többsége visszatér az eredeti súlyához.
Egészséges diétatartalmaznia kell rostot (ami segíti a béltranszportot), fehérjét, szénhidrátokat és furcsának tűnhet, de zsírot is (természetesen kisebb százalékban). Az egészséges táplálkozás ugyanakkor az egészséges életmóddal való összefüggést is jelenti: ez azt jelenti, hogy amellett, amit eszünk, nagyon fontos a testmozgás is.
Minden embernek naponta bizonyos számú fehérjét, szénhidrátot és zsírt kell fogyasztania.
A kalóriaszámolóval megtudhatja a kalóriaigényét.