Fogyasszon jól terhes, speciális terhességi étrend - Terrafemina

fogyasszon

Katrin Acou-Bouaziz tíz éve újságíró. Szakterülete az egészség és a család.

Terrafemina: Azt mondod, hogy te magad is két lábbal ugrottál bele a terhesség minden csapdájába ... ezért írtad ezt a könyvet? ?

Katrin Acou-Bouaziz: Terhességem alatt 17 kilogrammot híztam, ami önmagában nem katasztrofális, főleg, hogy nem volt sok gondom, ha újra elveszítettem. Viszont rossz tapasztalatom volt a nőgyógyászokkal, és nagyon bűnösnek éreztem magam a súlygyarapodásom miatt. Ezért szerettem volna megírni ezt a könyvet: hogy a nők bűnösnek érezzék magukat. Üres információ volt a terhesség karcsúsítási szögéről, míg a fórumokon ez folyamatosan aggasztó. Néhány nő még habozik anyává válni, mert fél a hízástól! Igaz, hogy a terhesség után átlagosan 1,5 kilogramm extra marad a csípőn. Ezért egy speciális étrendet akartam kifejleszteni azoknak az anyukáknak, akik esztétikai gondokkal küzdenek.

Tf: Mit találunk ebben a könyvben ?

K. A-B.: Sok tanácsot érvényesített a Pitié Salpêtrière táplálkozási orvos, Dr Arnaud Cocaul. Vannak olyan családi receptek is, amelyek az egyes negyedévek korlátaihoz igazodnak (hányinger, vágyakozás stb.). Ezek nagyon egyszerű receptek, elkészítéséhez nem kell szakácsnak lenni !

Tf: Melyek a speciális terhességi étrend alapvető szabályai ?

K. A-B.: Először is alkalmazkodnia kell a terhesség különböző időszakaihoz. Például először a hányinger kedveli a nassolást. Ezért okosan kell rágcsálni: akár gyümölcsök, akár tehetjük osztott étkezés és szétosztja őket a nap folyamán. Akkor meg kell mérlegelned magad, de nem túl gyakran, nehogy rögeszmévé váljon. Valóban, ha megfosztjuk magunkat, kétszer annyit tárolunk. Ne feledje, hogy terhes állapotban meg kell híznia, kivéve, ha már túlsúlyos. A másik szabály aztovább kell mozognia, hogy csinos alakot tartson. Mindenekelőtt nem szabad azt mondanunk magunknak, hogy minden jogunk megvan, mert terhesek vagyunk !